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La passione, gli errori e il fallimento

23/08/2024 by nicoletta cinotti

Ho lavorato per anni con i bambini e, in ogni caso, i bambini sono stati i mei primi insegnanti e questo forse spiega perché, alla fine, sono arrivata al reparenting.

Fino a 2 anni, massimo tre, nessun fallimento è un grosso problema. Cadono, piangono, si rialzano, a volte ridono perché hanno rifatto lo stesso errore e continuano. Prima o poi imparano. E la loro attenzione è tutta nell’imparare, nello scoprire. Sono sensibili all’approvazione ma quello che fanno li interessa troppo per perdere tempo a pensare che cosa vedranno gli altri. Tanto sono tutti lì ad incoraggiarli, sorridenti o preoccupati ma incoraggianti. Poi, da un certo momento, succede qualcosa: sbagliare non è più neutro. Sono orgogliosi di quello che sanno fare ma, in ogni caso, non vogliono sbagliare. E gli adulti iniziano a rimproverare gli errori, come se fosse possibile evitare di farli. Se cadono è un guaio. Se gli altri non giocano con loro è proprio un problema. L’interesse nei loro riguardi cambia. E il loro umore diventa più variabile. Il loro carattere più definito e fanno discorsi da grandi.

Però una cosa è certa: tanto più sono appassionati tanto meno sono preoccupati di sbagliare. E più velocemente superano il problema. La passione è contagiosa: per cui se un gruppo gioca appassionatamente a qualcosa, tutti vogliono entrare nel gioco. È il divertimento, il piacere che attrae.

Credo che la passione faccia lo stesso effetto a tutti: più metti passione, più sei coinvolgente, meno ti preoccupi di aver sbagliato. Vuoi imparare ma l’errore non ti paralizza. Se invece sei in una prestazione, ogni errore può spaventare perché diventa un’altra cosa: diventa fallimento. Ci vuole tanto perché una passione si spenga, poco perché una prestazione fallisca.

Alla fine, se dovessi dire qual è l’intenzione del Reparenting direi che è questo: imparare dagli errori senza entrare nella spirale del sentirsi falliti e riscoprire la nostra passione, che poi altro non è che essere chi siamo davvero. Perché non ci sono persone senza passione ma persone che hanno paura a essere chi sono

Cadere sette volte e rialzarsi otto. Proverbio giapponese

Pratica di mindfulness: La classe del mattino

Empatia, condivisione e radici

22/08/2024 by nicoletta cinotti

Sentiamo parlare spesso di empatia. L’empatia è la capacità di metterci nelle scarpe di un altro, per capire com’è camminare nella sua vita. È una capacità sociale importante perché sviluppa un senso del limite relazionale basato sulla comprensione anziché sul controllo.

Il bello della psicologia però è che è la scienza dell’approfondimento. Così oggi, sull’empatia abbiamo capito che c’è qualcosa di più dell’empatia. Che l’empatia può essere un ottimo regolatore sociale delle emozioni legate alla discriminazione ma che essere empatici non è il luogo più profondo dove possiamo arrivare. È la porta per arrivare ad un altro luogo, più profondo ancora: la condivisione. La scoperta della nostra rete di relazione sotterranea.

Amo molto camminare e dove sono nata c’è la Foresta del Teso. Trovi faggi e castagni. I faggi sono alberi che non crescono mai da soli. Sono sempre in piccoli gruppi. I castagni invece si ergono solitari e maestosi perché hanno bisogno di molto spazio. Penso spesso alle persone domandandomi se sono faggi o castagni. In ogni caso, se guardiamo dalla prospettiva delle radici, questi alberi non sono distinguibili. Le loro radici sono intrecciate e formano una rete che trattiene la montagna.

Ecco l’empatia è la capacità di cogliere se hai davanti un faggio o un castagno. La condivisione invece è la prospettiva delle radici: quella comprensione che, al di là delle differenze esterne, siamo davvero interrelati e il male di una persona riverbera in cerchi concentrici fino a persone anche molto lontane. La stessa cosa succede per il bene. La condivisione è la realtà più profonda. La differenza è l’illusione della superficie. Una illusione che, come tutte le illusioni, ci piace e ci ferisce insieme.

C’è un tipo di pace che non è solo l’assenza di conflitto. E’ più vasta di questo…La pace a cui sto pensando è la pace che nasce quando una mente aperta incontra un’altra mente ugualmente aperta. Toni Morrison

Pratica di mindfulness: La meditazione della montagna

© Nicoletta Cinotti 2024 Oggi sarò a Maresca per le iniziative di Maresca R-esiste alle 17,30. Insieme a me Tiziana Vivarelli, direttrice artistica del Festival e Paola Bigiarin, Presidente de “I cerchi parlanti”

La timidezza e la disinibizione

20/08/2024 by nicoletta cinotti

Le cose più preziose spesso rimangono segrete. C’è un pudore e una timidezza nel mostrarle. Una difficoltà nell’esporle. Oggi sappiamo che la nostra quota di timidezza è legata al modo in cui funziona il nostro profilo di attivazione. Nasciamo timidi oppure disinibiti.

Poi l’educazione fa il resto. Spesso la timidezza è poco approvata e chi ne soffre – sì perché è anche una sofferenza – viene spinto ad essere più sciolto, a mostrarsi di più. Quel freno però è interno e ci insegna, senza parole, a mostrarci o proteggerci.

Rilette alla luce del nostro profilo di timidezza le emozioni appaiono diverse. Per una persona timida le emozioni intense sono un problema. Ne deve stare lontano perché, per loro natura, lo porterebbero ad esporsi. La vicinanza stessa può essere un problema perché gli occhi dell’altro, per un timido, sono sempre troppo grandi.

Poi è arrivata la realtà virtuale: quella in cui senza mostrarti ti esponi. E questo ha dato ai timidi un po’ di sollievo e libertà in più. Credo che senza lo schermo del mio computer non sarei mai riuscita a dire quello che dico. Sarebbe rimasto chiuso in un cassetto, come faccio spesso. Da vera timida, aprirmi, senza uno sguardo diretto, è più facile. È come se scrivessi una pagina personale e ci fossero solo i miei occhi.

La dis-inibizione però non è solo positiva: non vedere il viso degli altri non permette di cogliere le emozioni che suscitano le nostre parole e riduce così, giorno dopo giorno, la nostra soglia di empatia, la nostra capacità di provare compassione. Così quando scrivi, sul cellulare o sul computer, quando navighi nella realtà virtuale, immagina sempre di parlare a qualcuno, immagina sempre di avere degli occhi che ti guardano. Immagina sempre le emozioni che puoi suscitare perché perdere empatia e compassione non è dis-inibizione è dis-umanità.

I circuiti cerebrali proposti alla socialità e alle emozioni hanno delle difficoltà online, perché la nostra struttura neurologica è costruita sulle interazioni faccia a faccia. Goleman, Senge

Pratica di mindfulness: Self compassion breathing

Le fasi di deficit creativo

19/08/2024 by nicoletta cinotti

Forse penserai che, siccome non sei un’artista, non potrai mai essere in una fase di deficit. creativo. Ma la creatività è una risorsa che abbiamo tutti, fin dalla nascita e che, per una piccola minoranza di persone, diventa anche un lavoro. C’è bisogno di creatività per arrivare alla fine delle nostre giornate e anche per trovare domande che sono, a volte, ancora più necessarie delle risposte. Quando siamo in un flusso creativo non sentiamo ostacoli alla nostra espressione personale. Ecco perché spesso la creatività dà sensazioni di benessere e soddisfazione.

Per dirla con le parole di Alexander Lowen la creatività e il piacere sono collegati e sono la fonte della gioia. Quando siamo creativi la nostra espressione personale e la nostra padronanza sono in sintonia.

Siccome però noi funzioniamo con la logica della mancanza è molto probabile che aver letto queste poche righe sulla creatività ti abbia fatto sentire un po’ fuori tema. Tendiamo infatti a sottovalutare la nostra creatività perché la mettiamo in relazione con i risultati degli altri o con un risultato ideale. Oppure tendiamo a pensare che la nostra creatività dovrebbe produrre sempre qualcosa di “bello”.

La creatività è, semplicemente, l’esperienza del fluire, con quello che accade, senza ostacolarlo con il pensiero. È funzionare al di fuori della ripetizione automatica. Quando siamo in un blocco creativo siamo semplicemente preda della paura del fallimento che limita le nostre capacità espressive. Il deficit creativo è il segno che è in azione la nostra mente di povertà. Così potremmo dire che l’antidoto al deficit creativo è il coraggio di rischiare. Di rischiare di fallire per vedere una diversa prospettiva e sperimentare parti di noi che, forse, stavano dormendo. L’antidoto è non rimpicciolirsi. Insomma il deficit creativo non è un segno della nostra scarsa capacità espressiva. È frutto del filtro del nostro giudice interiore. Niente giudice, niente blocco.

Con i vostri pensieri potete farvi fuori da soli più in fretta si quanto non riesca qualsiasi nemico. Ilene Gregorian

Pratica di mindfulness: Diventare respiro

Non innamorarti di una donna che legge

18/08/2024 by nicoletta cinotti

Non innamorarti di una donna che legge,
di una donna che sente troppo,
di una donna che scrive…
Non innamorarti di una donna colta, maga, delirante, pazza.
Non innamorarti di una donna che pensa,
che sa di sapere e che inoltre è capace di volare,
di una donna che ha fede in se stessa.
Non innamorarti di una donna che ride
o piange mentre fa l’amore,
che sa trasformare il suo spirito in carne e, ancor di più, di una donna che ama la poesia (sono loro le più pericolose), o di una donna capace di restare mezz’ora davanti a un quadro o che non sa vivere senza la musica.
Non innamorarti di una donna intensa, ludica,
lucida, ribelle, irriverente.
Che non ti capiti mai di innamorarti di una donna così.
Perché quando ti innamori di una donna del genere, che rimanga con te oppure no, che ti ami o no, da una donna così, non si torna indietro.
Mai.

Martha Rivera Garrido

Molte singole storie che diventano Storia

17/08/2024 by nicoletta cinotti

Il 22 agosto alle 17.30 sarò a Maresca, il posto dove sono nata. Un piccolo paese di montagna con tutte le caratteristiche della montagna: bisogna essere tosti per vivere in montagna e anche saper essere solidali. Il lusso della competizione in montagna si paga caro.

Sarò lì per un anniversario che fa parte della storia del nostro paese, la storia con la S maiuscola. Nel 1944, per tre giorni, il paese venne bombardato dalle truppe americane perchè Kesserling in ritirata con il suo esercito era di stanza lì, nella casa di mio padre, che era stata sequestrata per l’occasione. Purtroppo erano anche i giorni in cui veniva fatta la distribuzione del cibo e la gente del paese, che si aspettava il bombardamento e si era nascosta nei boschi, era scesa in paese per prendere il pane, lo zucchero e quello che veniva dato con la tessera. (Scarica qui il programma completo Maresca R-esiste PROGRAMMA DEFINITIVO)

Anche mia nonna materna, che gestiva il negozio, aveva deciso di aprirlo per permettere i rifornimenti, scarsi ma necessari. Una bomba colpì il negozio, morirono lei, sua suocera e suo cognato e molte altre persone del paese. Per quel piccolo paese fu una strage. Perché questa è la guerra moderna: muoiono i civili in misura superiore ai soldati. Oggi come allora, Allora come oggi.

Mia madre rimase orfana e la storia di quel bombardamento, così lontana dalla data della mia nascita, è rimasta scritta anche dentro di me. Sappiamo che c’è un passaggio intergenerazionale dei traumi eppure ce ne dimentichiamo. Il trauma è come una bomba nel futuro: uccide nel presente e lascia i segni nell’avvenire anche di chi quel trauma non l’ha vissuto direttamente. Cosa accadrà ai figli dei bambini che oggi sono in territori di guerra? Quanto odio sociale e intergenerazionale stiamo impunemente coltivando? Come possiamo far sì che la guerra non venga combattuta e, soprattutto, non venga combattuta sulla pelle dei civili? Sono domande senza risposta. Ma cosa c’entra questo con le storie di guarigione che porto nel mio paese?Possiamo pensare che ogni albero sia un’entità separata ma se li guardiamo dalla prospettiva delle radici ci accorgiamo che uno conta sul sostegno dell’altro per crescere. Anche un paese è così: apparentemente tante famiglie diverse ma se le guardiamo dalla prospettiva della loro storia le radici sono intrecciate e alcuni eventi le rendono ancora più saldamente intrecciate. Nessuno si salva da solo, nessuno guarisce da solo. Molte storie personali, familiari diventano Storia. Molti alberi diventano bosco e paese.

Due alberi, fatti dall’artista Renzo Bastianelli, raccoglieranno frammenti della storia condivisa. Le persone avranno una settimana di tempo per portare foto o, semplicemente, scrivere i nomi dei loro cari coinvolti nel bombardamento o nella resistenza che diventeranno le foglie vive da attaccare al legno dell’albero e partiremo da lì per scrivere una storia in cui il ricordo diventi guarigione. (Scarica qui il programma completo Maresca R-esiste PROGRAMMA DEFINITIVO)

Se frugherai nel tuo stesso cuore potrai scoprire le radici dell’albero della vita. Rumi

Ringrazio Tiziana Vivarelli, Direttrice artistica del Festival, Renzo Bastanelli, Paola Bigiarini, Presidente dell’associazione “I cerchi parlanti” di Pistoia, Marilou Rella e tutte le persone che hanno reso possibile questo evento. Ringrazio chi parteciperà e chi non potrà essere fisicamente presente

Qui trovi gli articoli usciti che presentano l’evento

La Nazione,”La resistenza, la guerra, le donne

La voce della montagna, Maresca R-esiste, al via il primo festival storico-culturale

VisitPistoia per vedere il Programma completo

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