Podcast di Nicoletta
In questa pagina troverai diversi tipi di podcast: meditazioni, riflessioni sul Reparenting, su Mindfulness ed emozioni e temi generali di psicologia. Potrai scegliere gli argomenti di tuo interesse nel menù a tendina, “Filtra per categoria”.
Questo è un modo nuovo per accompagnarti nella tua vita quotidiana (e il meglio deve ancora venire!)
Pratica gratuita | La buona intenzione della resistenza
La buona intenzione della resistenza — Pratica gratuita del lunedì
C’è un cambiamento che vorremmo fare, ma ci riusciamo per un po’ e poi tutto torna come prima. In questa meditazione guidata non combattiamo la resistenza: andiamo a cercare da cosa ci stava proteggendo. E scopriamo che possiamo provare gratitudine per quel modo improprio eppure ostinato di salvarci la vita. Poi, accanto alla resistenza, compare un vagito — la timida comparsa di una possibilità diversa. Ogni novità è vulnerabile. Chiede attenzione e cura.
Che io possa riconoscere la buona intenzione della mia resistenza. Che io possa aver cura della vulnerabilità dei nuovi inizi.
Ogni lunedì ci ritroviamo per la pratica condivisa gratuita. Qui trovi il link.
Dal libro “La gioia ribelle. La mindfulness e l’arte di invecchiare” (Enrico Damiani Editore).
Come si riparte quando la vita cambia | Nicoletta Cinotti e Stefania Brucini
Come si riparte quando la vita cambia | Nicoletta Cinotti e Stefania Brucini
“Non serve una sterzata: basta cambiare la rotta di un grado. Dopo qualche chilometro, sei già da un’altra parte.” In questa diretta dialogo con Stefania Brucini, autrice di L’arte di voltare pagina, su ripartenze, svolte e cambiamenti: perché l’energia è la prima risorsa da recuperare per cambiare punti di forza e comportamenti appresi: come distinguerli vivere secondo i valori, non solo secondo gli obiettivi bisogni e valori: perché non sono la stessa cosa i lifequake, i terremoti esistenziali, e le chiamate al risveglio il cambiamento a piccoli passi Chiudo con la poesia Così com’è di William Stafford.
L’arte di voltare pagina, Stefania Brucini
La gioia ribelle, Nicoletta Cinotti 🔎 Test gratuito sui punti di forza, disponibile anche in italiano: viacharacter.org
Ritiro “Ritrovare la rotta”, 20-22 novembre 2026, Casa Cares:https://www.nicolettacinotti.net/corsi-mindfulness/ritiro-di-mindful-aging-ritrovare-la-rotta/
Giornata della gentilezza, venerdì 13 novembre alle 21 su Zoom, posti limitati:https://www.nicolettacinotti.net/corsi-mindfulness/gentili-si-nasce-o-si-diventa/ #cambiamento #mindfulness #puntidisvolta
L’energia del cambiamento: dove la perdiamo, come la ritroviamo
L’energia del cambiamento: dove la perdiamo, come la ritroviamo
L’energia del cambiamento: dove la perdiamo, come la ritroviamo
Perché arriviamo a sera esauste anche quando non abbiamo fatto niente di faticoso? In questa puntata parlo dell’energia che serve per cambiare: dove la disperdiamo, tra controllo, perfezionismo ed emozioni soppresse, e come la resistenza, il nostro rifiuto di ciò che è già entrato nella nostra vita, si prende spesso la parte più grande delle nostre forze. Nella seconda parte vediamo come recuperarla: smettere di lottare contro le parti di noi che resistono, e cominciare ad ascoltarle con il reparenting e la self-compassion. Chiudo con una poesia di Danna Faulds.
Letture consigliate: Genitori di sé stessi e Imparare a volersi bene.
Ritiro “Ritrovare la rotta”, 20-22 novembre, Casa Cares: [link]
Il quaderno gratuito “Non è una crisi, è un risveglio”: https://mailchi.mp/nicolettacinotti.net/non-una-crisi-una-svolta
Ritiro “Ritrovare la rotta”, 20-22 novembre 2026, Casa Cares (Toscana). Early bird fino al 5 novembre: https://www.nicolettacinotti.net/corsi-mindfulness/ritiro-di-mindful-aging-ritrovare-la-rotta/
La pratica gratuita del lunedì alle 8 https://www.nicolettacinotti.net/corsi-mindfulness/pratica-online/ e la newsletter: https://nicolettacinotti.substack.com/
#mindfulness #puntidisvolta #coraggio
Pratica gratuita | Ti lascio spazio perché sei già qui
Pratica gratuita | Ti lascio spazio perché sei già qui
Ti lascio spazio perché sei già qui — Pratica gratuita del lunedì
A volte il gesto naturale di lasciar andare non funziona — e rimaniamo appiccicati a qualcosa. In questa meditazione guidata, ispirata dalla poesia di Anne Carson, neo Premio Nobel per la Letteratura, osserviamo quell’evento come watcher, esploriamo dove il corpo lo trattiene, e portiamo al cuore la frase più controintuitiva: ti lascio spazio perché sei già qui. Perché è proprio il desiderio di non lasciar spazio a quello che proviamo che lo rende permanente. E lasciandogli spazio, potremo lasciarlo andare.
Ogni lunedì ci ritroviamo per la pratica condivisa gratuita.
Dal libro “La gioia ribelle. La mindfulness e l’arte di invecchiare” (Enrico Damiani Editore).
Schiena forte, cuore aperto — Pratica gratuita del lunedì
Schiena forte, cuore aperto — Pratica gratuita del lunedì
Schiena forte, cuore aperto — Pratica gratuita del lunedì
Strong back, soft front: la nostra schiena è la fiducia che abbiamo nelle nostre risorse. Se non ci fidiamo delle nostre risorse, siamo costretti a tenere il cuore in difesa. In questa meditazione guidata costruiamo una collana di fiducia, vertebra per vertebra — la fiducia nelle piccole azioni quotidiane, nelle nostre qualità personali, nel coraggio. E quando ci sentiamo stabili, portiamo l’attenzione al cuore: quel fremito che sentiamo non è paura, è vitalità. Ogni volta che la paura ci urla di scappare, torniamo alla schiena — il luogo dove sta il nostro coraggio.
Ogni lunedì ci ritroviamo per la pratica condivisa gratuita.
Dal libro “La gioia ribelle. La mindfulness e l’arte di invecchiare” (Enrico Damiani Editore).
“Ogni vertebra sia una perla di questa collana di fiducia” — è un’immagine tua e bellissima. Vuoi che modifichi qualcosa?
