Il Protocollo MBCT: Protocollo per la prevenzione delle ricadute depressive
QUESTO PROTOCOLLO È PER TE SE:
- Hai vissuto uno o più episodi depressivi e temi che possano tornare
- Ti ritrovi in spirali di pensieri negativi difficili da fermare
- Senti che la tua mente si “aggrappi” a preoccupazioni e autocritica
- Vuoi un metodo scientifico per prevenire nuove ricadute senza farmaci
- Hai completato una terapia farmacologica e cerchi strumenti per il lungo periodo
- Soffri di “depressione perfezionistica” legata a mancate realizzazioni
Non è necessaria esperienza precedente con la mindfulness
Su cosa lavoreremo concretamente
Dopo 8 settimane di MBCT sarai in grado di:
- Riconoscere i primi segnali di ricaduta
Prima che la spirale depressiva prenda forza, imparerai a vedere quando la mente inizia ad “aggrapparsi” ai pensieri negativi - Interrompere la ruminazione mentale
Quel disco roto di pensieri che girano in loop? Imparerai tecniche concrete per spezzare il ciclo - Cambiare la relazione con i tuoi pensieri
I pensieri non sono fatti. Sono eventi mentali. Imparerai a vederli come nuvole che passano, non come verità assolute - Sviluppare auto-compassione
Smettere di attaccarti e iniziare a consolarti. La medicina più potente contro la depressione perfezionistica - Avere strumenti per tutta la vita
Un kit di pratiche quotidiane che diventano tue, per sempre
PERCHÉ FUNZIONA: I DATI
- 43% di riduzione del rischio di ricadute depressive (studi scientifici)
- Efficacia paragonabile ai farmaci antidepressivi, ma senza effetti collaterali
- Approvato dal NICE (UK) per la prevenzione delle ricadute
- Oltre 20 anni di ricerca scientifica alle spalle
MBCT combina mindfulness e terapia cognitiva: non positive thinking, ma un rapporto nuovo con la sofferenza mentale.
- [Tipologia: Protocolli e Programmi online
- Dove: Su Zoom
- Quando: Giovedì 3 Settembre 2026 alle 20
- Frequenza: Sempre di giovedì alle 20 per 8 settimane consecutive
- }Durata: 2/2:30 ore
- }Info e iscrizioni:[email protected]
- Livello: Principiante o Base
- Voglio partecipare
COSA INCLUDE IL PROTOCOLLO
- 8 incontri settimanali di gruppo (16-20 ore totali)
- Accesso a sezione riservata del sito con tutto il materiale didattico
- Pratiche guidate registrate settimana per settimana
- Playlist riservata con oltre 200 pratiche di mindfulness
- Supporto via email per la pratica quotidiana
- Accesso permanente ai materiali (anche dopo la fine del corso)
- Possibilità di recuperare assenze in edizioni successive
- Fattura sanitaria detraibile
| Tariffa | Scadenza | Prezzo |
| Very Early Bird | Fino al 10 agosto | €230 |
| Early Bird | Dal 11 al 20 Agosto | €260 |
| Tariffa ordinaria | Dal 21 Agosto | €300 |
Vuoi informazioni di segreteria? Scrivi a [email protected]
Condizioni di vendita (nelle condizioni di vendita trovi la policy di cancellazione)
COSA DICONO I PARTECIPANTI
“Prima ruminavo per ore. Ora riconosco quando inizia e so come fermarlo. Il protocollo MBCT mi ha dato una libertà che non pensavo possibile.”
— Maria, 42 anni, edizione primavera 2024
“Non è magia, è pratica. Settimana dopo settimana ho visto cambiare il mio rapporto con i pensieri difficili.”
— Luca, 35 anni, edizione autunno 2024
“Dopo due ricadute depressive avevo paura che fosse inevitabile. MBCT mi ha dato strumenti concreti. Sono due anni che sto bene.”
— Giulia, 51 anni
DOMANDE FREQUENTI
Ho bisogno di esperienza precedente?
No, il protocollo è adatto anche a chi non ha mai fatto mindfulness.
Posso seguire se sono in terapia farmacologica?
Sì, MBCT è complementare alla terapia farmacologica. Anzi, è particolarmente utile nella fase di mantenimento.
E se devo saltare un incontro?
Ogni settimana ricevi materiali e registrazioni. Inoltre puoi recuperare nella settimana corrispondente dell’edizione successiva.
È adatto se sto vivendo un episodio depressivo acuto?
MBCT è pensato per la prevenzione. Se sei in fase acuta, è meglio prima stabilizzare con terapia individuale/farmacologica.
Cosa devo fare per iscrivermi?
- Compila il form di pre-iscrizione qui
- Completa l’iscrizione entro la scadenza della tariffa che preferisci
Se non ti è chiaro qualcosa scrivi a [email protected]
APPROFONDIMENTI
Cos’è il protocollo MBCT
Attraverso le pratiche di mindfulness impariamo a riconoscere che i pensieri vanno e vengono, proprio come le nuvole nel cielo. Noi non siamo i nostri pensieri e i pensieri non sono fatti: proprio come le nuvole, non eliminano il sole ma possono solo oscurarlo.
Cosa accade durante le 8 settimane
- Settimana 1-2: Fondamenti della consapevolezza del momento presente
- Settimana 3-4: Riconoscere i pattern mentali automatici
- Settimana 5-6: Lavorare con pensieri e emozioni difficili
- Settimana 7-8: Mantenere i benefici nel tempo
Per saperne di più
La terapia basata sulla mindfulness (Clicca sulle parole evidenziate)
Mindfulness e psicoterapia: trovare il cuore della depressione
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