Podcast di Nicoletta
In questa pagina troverai diversi tipi di podcast: meditazioni, riflessioni sul Reparenting, su Mindfulness ed emozioni e temi generali di psicologia. Potrai scegliere gli argomenti di tuo interesse nel menù a tendina, “Filtra per categoria”.
Questo è un modo nuovo per accompagnarti nella tua vita quotidiana (e il meglio deve ancora venire!)
La meditazione del crocevia
Meditazione su "La relazione imperfetta"
Un piccolo cambiamento della mente
Delle piccole cose, non importa quanto piccole, causano un cambiamento nella nostra attenzione. Ma alla fine si tende a esagerarle molto. Dunque la sofferenza proviene da questi piccoli cambiamenti che avvengono nella vita. Il primo piccolo accenno di antipatia per una persona, o il primo accenno di attrazione per qualcuno, alla fine cresce in modo esponenziale e può portarci a farne una tragedia emotiva o uno psicodramma. Ogni cosa inizia su scala ridotta e poi si espande. Inizia a gonfiarsi, per così dire, e si espande fino a diventare molto grande, in certi casi immensamente grande. È così che facciamo esperienza di noi stessi. All'interno di questo quadro di riferimento, quel piccolo cambiamento di attenzione sembra essere una causa importante di sofferenza nella nostra vita. Questi cambiamenti di attenzione rendono le emozioni ciò che sono: l'aggressività, la passione, l'ignoranza e tutte le altre. All'apparenza sono forti, grandi e grossolane. Ma la loro origine è un sottile cambiamento che accade nella mente costantemente, per tutto il tempo. Chogyam Trungpa
Il coraggio di re-inventarsi la vita
Il coraggio di reinventarsi la vita
Re-inventarsi la vita "Gene Cohen aveva ragione: non esistono crisi di mezza età, esistono solo opportunità di mezza età non riconosciute." "La domanda non è 'Sono troppo vecchia/oper ricominciare?'" "La domanda è: 'Sono abbastanza coraggiosa/o per iniziare?'' Il momento perfetto per piantare un albero era vent’anni fa. Il secondo momento perfetto è adesso! Mindful aging: invecchiare con grazia e grinta. Ritiro dí bioenergetica e mindfulness 3-5 ottobre https://www.nicolettacinotti.net/cors... Ah, dimenticavo, io sono diventata Nicoletta Cinotti a 59 anni!
Il reparenting di coppia
Il carattere narcisista e le sue relazioni affettive
Tutto è deperibile - anche i nostri schemi, le nostre ferite, i modi in cui abbiamo imparato ad amare. Il reparenting di coppia ci invita a una rivoluzione gentile: diventare i genitori amorevoli che avremmo voluto ricevere, per noi stessi e per chi amiamo. Un percorso che trasforma il dolore in saggezza, la mancanza in pienezza.
Se vuoi approfondire l'argomento ti suggerisco il mio libro "Amore, mindfulness e relazioni" Hoepli editore oppure "Genitori di se stessi", Enrico Damiani editore
Ascolta la diretta per saperne di più!
La relazione imperfetta
Meditazione su "La relazione imperfetta"
Le frasi di questa pratica possono ovviamente essere variate
La Meditazione della Coppia Imperfetta
Durata: 15 minuti
Frequenza: Settimanale
Una meditazione per accettare l'imperfezione reciproca e coltivare amore incondizionato.
Seduti uno di fronte all'altro, occhi chiusi:
Minuti 1-3: Connessione con se stessi "Che io possa accettare le mie imperfezioni con gentilezza"
Minuti 4-6: Apertura al partner "Che tu possa essere imperfetto/a e amato/a"
Minuti 7-9: Relazione imperfetta "Che la nostra relazione possa essere imperfetta e bella"
Minuti 10-12: Saggezza della diversità "Che le nostre differenze possano essere la nostra ricchezza"
Minuti 13-15: Amore incondizionato "Che possiamo amarci senza cercare di cambiarci"
Il potere curativo delle parole
Il potere curativo delle parole
"I 7 guaritori poetici"
"7 poeti che possono cambiarti la vita"
1️⃣ Maya Angelou - La resilienza "Still I Rise" - E ancora mi sollevo
2️⃣ Mary Oliver - La natura come maestra "Cosa farai della tua preziosa vita?"
3️⃣ Raymond Carver - Il quotidiano sacro "Sentirmi amato sulla terra"
4️⃣ Ocean Vuong - L'esilio come rivelazione "Ocean, non avere paura"
5️⃣ Jane Hirshfield - Saggezza zen "Ricomincia la storia della tua vita"
6️⃣ Jack Gilbert - Intensità vissuta "Anche Icaro volò"
7️⃣ Wendell Berry - La pace selvaggia "Riposo nella grazia del mondo"
Li ho presentati (quasi) tutti il 7 settembre a Modena! Evento gratuito al Festival della Poesia
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