Podcast di Nicoletta
In questa pagina troverai diversi tipi di podcast: meditazioni, riflessioni sul Reparenting, su Mindfulness ed emozioni e temi generali di psicologia. Potrai scegliere gli argomenti di tuo interesse nel menù a tendina, “Filtra per categoria”.
Questo è un modo nuovo per accompagnarti nella tua vita quotidiana (e il meglio deve ancora venire!)
Aprire il cuore
Aprire il cuore
Questa pratica fa parte del ciclo di pratiche in preparazione alla giornata Mondiale della gentilezza.
In questa occasione ci sarà una pratica con biglietto solidale presso Il Teatro Centrale Stradanuova, Palazzo rosso, a Genova 13 Novembre alle 21. Il 70% del ricavato del biglietto (€10) andrà a Helpcode - il diritto di essere bambini. Puoi partecipare o sostenere l'iniziativa anche se non sarai presente cliccando qui
Se vuoi saperne di più clicca questo articolo di approfondimento, "Un cuore gentile: la gentilezza che diventa pratica"
Pratica sui conflitti
Pratica sui conflitti
"Quando ci proteggiamo in modo da non provare dolore, quella protezione diventa come un'armatura, come un'armatura che imprigiona la morbidezza del cuore"..Pema Chodron
I confini: porosi, rigidi o sani
I confini: porosi, rigidi o sani
Un cerchio attorno al cuore
Un cerchio attorno al cuore
"Quando ci proteggiamo in modo da non provare dolore, quella protezione diventa come un'armatura, come un'armatura che imprigiona la morbidezza del cuore"..Pema Chodron
La depressione perfezionistica
La depressione perfezionistica
Cosa offre concretamente il protocollo MBCT
La struttura:
• Un percorso strutturato e validato scientificamente
• Pratiche di consapevolezza
• Meditazioni guidate
• Esercizi per il lavoro autonomo a casa
• Apprendimento di modi specifici per cambiare la relazione con i pensieri
A chi è rivolto:
• A chi soffre di depressione perfezionistica
• A chi vive in un circolo di autocritica e inadeguatezza
• A chi vuole imparare la self-compassion
• A chi cerca non solo salute, ma felicità
Le date importanti
Serata di presentazione: 22 ottobre
• Approfondimento del metodo
• Possibilità di fare domande
• Conoscere il gruppo e l'approccio
Inizio protocollo: 29 novembre
• Percorso strutturato di 8 settimane
• Incontri settimanali di gruppo
• Pratica quotidiana a casa
"L'aspirazione è che la natura profonda delle cose entri nel nostro cuore rotto." Mark Nepo
La differenza non sta nell'eliminare la sofferenza dalla nostra vita - questo è impossibile. La differenza sta in come rispondiamo ad essa. E questa è una capacità che possiamo imparare, coltivare, allenare.
"Il cambiamento è possibile. Non attraverso la comprensione intellettuale, ma attraverso la pratica. Non eliminando i pensieri perfezionistici, ma cambiando la nostra relazione con essi. Non cercando di essere perfetti, ma imparando ad essere compassionevoli con noi stessi."
"Vi aspetto il 22 ottobre per la serata di presentazione. https://us06web.zoom.us/meeting/regis...
Mentre qui trovi le info sul protocollo MBCT https://www.nicolettacinotti.net/cors...
Grazie."
