Podcast di Nicoletta
In questa pagina troverai diversi tipi di podcast: meditazioni, riflessioni sul Reparenting, su Mindfulness ed emozioni e temi generali di psicologia. Potrai scegliere gli argomenti di tuo interesse nel menù a tendina, “Filtra per categoria”.
Questo è un modo nuovo per accompagnarti nella tua vita quotidiana (e il meglio deve ancora venire!)
Metta per il passate, presente e futuro
Metta per il passato, presente e futuro
Siamo nella transizione tra un anno che finisce e l'altro che inizia. O, forse, come direbbe Pema Chodron, siamo sempre nel bardo, sempre in transizione ma questa consapevolezza è troppo grande per essere tenuta sempre con noi
Come esseri umani siamo impermanenti come tutto il resto. Ogni cellula del nostro corpo è in continuo cambiamento. I pensieri e le emozioni sorgono e svaniscono incessantemente. Quando pensiamo di essere competenti o di essere senza speranza, su cosa basiamo questa convinzione? Su questo momento fugace? Sul successo o sul fallimento di ieri? Ci aggrappiamo a un'idea fissa di chi siamo e questo ci paralizza. Niente e nessuno è immutabile. Pema Chodron, The pocket Pema Chodron
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Dopamina, ansia e ADHD: quello che è utile sapere
Dopamina, ansia e ADHD: quello che è utile sapere
C'è una bugia che ci raccontiamo da anni. La dopamina è la molecola del piacere, diciamo. Il neurotrasmettitore della felicità. Quella sostanza chimica che si accende quando mangiamo cioccolato, facciamo l'amore, vinciamo una partita. È una bugia elegante, intuitiva. E completamente sbagliata. La dopamina non genera piacere. Genera desiderio. È la differenza tra volere qualcosa e goderla — e questa distinzione, apparentemente sottile, cambia tutto ciò che pensiamo di sapere sull'ansia, sulle dipendenze, sull'ADHD, e sulla nostra crescente incapacità di stare fermi nel presente. Utile sia il protocollo MBSR che il Programma di Mindful self-compassion.
Compassione per il Sé ansioso
Compassione per il Sé ansioso
L'amicizia è uno specchio della presenza e un testamento al perdono non soltanto aiuta a vedere noi stessi cogli occhi degli altri, ma può essere sostenuta nel corso degli anni con coloro che ci hanno ripetutamente perdonato per le nostre trasgressioni, come noi, a nostra volta dobbiamo trovare in noi stessi la capacità di perdonare loro. Un amico conosce le nostre difficoltà e le nostre ombre e rimane presente compagno delle nostre vulnerabilità, più che dei nostri trionfi quando siamo sotto la strana illusione di non averne bisogno.Una corrente sotterranea di amicizia vera e una benedizione, esattamente perché la sua forma elementare è riscoperta ancora e ancora tramite la comprensione e la misericordia. Tutte le amicizie, di qualunque durata, si basano su un perdono continuo e reciproco, senza tolleranza e misericordia tutta l'amicizia muore. Allora vi invito a guardare con questo spirito alla parte ansiosa che avremo modo di incontrare durante questa pratica di meditazione. Tutte le pratiche di meditazione una volta registrate, sono su Youtube o sono sulla mia pagina nella sezione podcast.
La parte tenera e la parte dura
La parte tenera e la parte dura
Questa pratica fa parte del ciclo di pratiche in preparazione alla giornata Mondiale della gentilezza.
In questa occasione ci sarà una pratica con biglietto solidale presso Il Teatro Centrale Stradanuova, Palazzo rosso, a Genova 13 Novembre alle 21. Il 70% del ricavato del biglietto (€10) andrà a Helpcode - il diritto di essere bambini. Puoi partecipare live o da remoto per sostenere l'iniziativa Acquista qui il tuo biglietto https://trustmeup.com/it/services/Stradanuova-Teatro-Centrale:un-cuore-gentile-pratica-di-mindfulness-per-la-giornata-mondiale-della-gentilezza
Se vuoi saperne di più clicca questo articolo di approfondimento, "Un cuore gentile: la gentilezza che diventa pratica"
Bambin3 e famiglie interiori
Bambin3 e famiglie interiori
Ogni famiglia è un sistema e, come tutti i sistemi ha gerarchie – ranking – ruoli e convinzioni che alimentano modalità ripetitive di relazione. Spesso andiamo per opposti, così, nella nostra famiglia reale, possiamo essere stati troppo coinvolti o troppo esclusi, troppo invischiati o troppo abbandonati. Tendiamo a ripetere questi schemi relazionali e a introiettare figure genitoriali che ripetono gli schemi punitivi o esigenti che sono stati adottati con noi. Se vuoi approfondire leggi "Genitori di sé stessi", Enrico Damiani Ed. Il libro in cui tu racconto di come metto insieme mindfulness e reparenting https://www.enricodamianieditore.com/product/genitori-di-se-stessi/
