Podcast di Nicoletta
In questa pagina troverai diversi tipi di podcast: meditazioni, riflessioni sul Reparenting, su Mindfulness ed emozioni e temi generali di psicologia. Potrai scegliere gli argomenti di tuo interesse nel menù a tendina, “Filtra per categoria”.
Questo è un modo nuovo per accompagnarti nella tua vita quotidiana (e il meglio deve ancora venire!)
L’imperfezione e il seme
Meditazione su "L'imperfezione e il seme"
Il libro delle domande, di Pablo Neruda, Passigli ed.
Chi poté convincere il mare di essere ragionevole?
A che gli serve demolire ambra azzurra, granito verde?
E perché tante rughe e tanti buchi nella roccia?
Sono arrivato da dietro il mare e dove vado quando mi incalza?
Perché mi son chiuso la strada cadendo nella trappola del mare?
Perchè lasciar andare non è perdere
Perchè lasciar andare non è perdere
In questi ultimi tempi ho parlato spesso con una giovane donna che è da anni in una relazione dolorosa, eppure non riesce a lasciarla andare. Come se lasciar andare fosse più rischioso che rimanere nella sofferenza.”
“I nostri progenitori scimpanzé ci hanno lasciato un riflesso vitale: aggrapparci a qualsiasi appiglio. Ma gli alberi ci insegnano altro - colorano l’autunno delle loro foglie e le lasciano andare.”
“Quanti di voi in questo momento si stanno aggrappando a qualcosa che dovrebbero lasciar andare?”
Aggrapparsi non è un blocco unico. Sono tre movimenti diversi che rispondono a bisogni diversi:
Movimento 1: AGGRAPPARSI
• Bisogno: Sicurezza
• Esempio: “È il movimento che abbiamo fatto per imparare a camminare: prima ci aggrappiamo, poi ci stacchiamo”
• “Quale desiderio sta dietro a ciò che non riesci a lasciar andare?”
Movimento 2: IDENTIFICARSI
• Bisogno: Riconoscimento
• Esempio: “Se succede questo, vuol dire che io vado bene”
• “Quale fallimento temi di incontrare se lasci andare?”
Movimento 3: DARE SIGNIFICATO
• Bisogno: Controllo
• Esempio: “Trasformiamo i progetti in portafortuna per calmare la paura dell’incertezza”
• Perché non ti fidi dei segnali del corpo che ti invitano a lasciar andare?”
Continua a seguire il mio substack nelle prossime settimane per ricevere altre informazioni su questo tema!
Con grazia, grinta e gratitudine!
Nicoletta
© Nicoletta Cinotti 2025
La meditazione del crocevia
Meditazione su "La relazione imperfetta"
Un piccolo cambiamento della mente
Delle piccole cose, non importa quanto piccole, causano un cambiamento nella nostra attenzione. Ma alla fine si tende a esagerarle molto. Dunque la sofferenza proviene da questi piccoli cambiamenti che avvengono nella vita. Il primo piccolo accenno di antipatia per una persona, o il primo accenno di attrazione per qualcuno, alla fine cresce in modo esponenziale e può portarci a farne una tragedia emotiva o uno psicodramma. Ogni cosa inizia su scala ridotta e poi si espande. Inizia a gonfiarsi, per così dire, e si espande fino a diventare molto grande, in certi casi immensamente grande. È così che facciamo esperienza di noi stessi. All'interno di questo quadro di riferimento, quel piccolo cambiamento di attenzione sembra essere una causa importante di sofferenza nella nostra vita. Questi cambiamenti di attenzione rendono le emozioni ciò che sono: l'aggressività, la passione, l'ignoranza e tutte le altre. All'apparenza sono forti, grandi e grossolane. Ma la loro origine è un sottile cambiamento che accade nella mente costantemente, per tutto il tempo. Chogyam Trungpa
Il coraggio di re-inventarsi la vita
Il coraggio di reinventarsi la vita
Re-inventarsi la vita "Gene Cohen aveva ragione: non esistono crisi di mezza età, esistono solo opportunità di mezza età non riconosciute." "La domanda non è 'Sono troppo vecchia/oper ricominciare?'" "La domanda è: 'Sono abbastanza coraggiosa/o per iniziare?'' Il momento perfetto per piantare un albero era vent’anni fa. Il secondo momento perfetto è adesso! Mindful aging: invecchiare con grazia e grinta. Ritiro dí bioenergetica e mindfulness 3-5 ottobre https://www.nicolettacinotti.net/cors... Ah, dimenticavo, io sono diventata Nicoletta Cinotti a 59 anni!
Il reparenting di coppia
Il carattere narcisista e le sue relazioni affettive
Tutto è deperibile - anche i nostri schemi, le nostre ferite, i modi in cui abbiamo imparato ad amare. Il reparenting di coppia ci invita a una rivoluzione gentile: diventare i genitori amorevoli che avremmo voluto ricevere, per noi stessi e per chi amiamo. Un percorso che trasforma il dolore in saggezza, la mancanza in pienezza.
Se vuoi approfondire l'argomento ti suggerisco il mio libro "Amore, mindfulness e relazioni" Hoepli editore oppure "Genitori di se stessi", Enrico Damiani editore
Ascolta la diretta per saperne di più!
