Podcast di Nicoletta
In questa pagina troverai diversi tipi di podcast: meditazioni, riflessioni sul Reparenting, su Mindfulness ed emozioni e temi generali di psicologia. Potrai scegliere gli argomenti di tuo interesse nel menù a tendina, “Filtra per categoria”.
Questo è un modo nuovo per accompagnarti nella tua vita quotidiana (e il meglio deve ancora venire!)
Ti auguro tempo — Pratica gratuita del lunedì
La pratica gratuita del lunedì: Ti auguro tempo
La fretta di guarire, di cambiare, di risolvere. In questa meditazione guidata esploriamo cosa succede nel corpo quando abbiamo fretta — e scopriamo che sotto la tensione c'è avversione per le cose così come sono. Non lottiamo contro quell'avversione: le diamo più spazio, la diluiamo, la ammorbidiamo. E aggiungiamo tenerezza per la paura o la tristezza che sta sotto la nostra fretta.
Che io possa accettarmi così come sono. Che io possa abitare l'unico tempo che esiste: questo momento.
Ogni lunedì ci ritroviamo per la pratica condivisa gratuita. Ecco il link.
Dal libro "La gioia ribelle. La mindfulness e l'arte di invecchiare" (Enrico Damiani Editore).
Scarica qui il quaderno "La fretta che non sa fermarsi"
Cavalcare l’onda del desiderio
Cavalcare l'onda del desiderio
Il desiderio tra compulsione e dipendenza
Il desiderio tra compulsione e dipendenza
C’è una cosa che desideri così tanto da non riuscire a goderti il momento in cui ce l’hai. Se ti riconosci in questa frase, questo episodio è per te.
Parliamo del desiderio nella sua doppia natura: quello che ci protende in avanti e ci fa attraversare il presente senza mai abitarlo, e quello che, restringendosi, diventa compulsione. Attraverso il Buddhismo, la neuroscienza del volere e la sapienza del corpo, provo a mostrarti che la dipendenza non è troppo desiderio — è desiderio deviato dal suo oggetto vero. E che la cura non è spegnere la fiamma, ma imparare a starle accanto.
È il senso di quello che chiamo amare col cuore spezzato: desiderare pienamente, sapendo che potrebbe non compiersi, e restare in piedi lo stesso — senza aggrapparsi, senza anestetizzarsi.
Trovi percorsi di pratica su nicolettacinotti.net. Questo il link per partecipare alla pratica gratuita del lunedì https://www.nicolettacinotti.net/corsi-mindfulness/pratica-online/
Con grazia, grinta e gratitudine,
Nicoletta
© Nicoletta Cinotti 2026
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Se vuoi approfondire, "La gioia ribelle. La mindfulness e l'arte di invecchiare" (Enrico Damiani Editore) è il libro da cui parte molto di quello che dico in queste dirette.
Protocolli di mindfulness, consultazioni e ritiri: https://www.nicolettacinotti.net/corsimindfulness/
Iscriviti alla newsletter "Con grazia e grinta": https://nicolettacinotti.substack.com
Non mi fai più paura
Non mi fai più paura
Non mi fai più paura — Pratica gratuita del lunedì
La rabbia è fatta di fili — tradimento, ingiustizia, ingratitudine — che ci legano a chi ci ha fatto arrabbiare. In questa meditazione guidata seguiamo quei fili fino alla loro origine: una ferita d'infanzia, un momento in cui nessuno ci ha protetto. E poi facciamo qualcosa che solo la pratica rende possibile: entriamo in quella scena con l'età che abbiamo oggi, avvolgiamo quella bambina in un mantello di protezione, e le diciamo che ha diritto a sentire quello che sente.
Per lasciare andare il nemico esterno e rafforzare gli amici interni — quelli che ci proteggono con le parole, l'affetto e la tenerezza.
Ogni lunedì ci ritroviamo per la pratica condivisa gratuita. Scrivimi per ricevere il link.
Dal libro "La gioia ribelle. La mindfulness e l'arte di invecchiare" (Enrico Damiani Editore).
Il prossimo ritiro Reparenting ourselves. Genitori di sé stessi
Il cuore dappertutto
Il cuore dappertutto
Il cuore dappertutto — Pratica gratuita del lunedì
Majakovskij scriveva che per lui l'anatomia era impazzita: tutto cuore, romba dappertutto. In questa meditazione guidata esploriamo cosa succede quando la gentilezza e la compassione non restano confinate nel petto ma si distribuiscono in tutto il corpo — e poi escono, verso l'altro, verso il mondo.
Una pratica di self-compassion in cui impariamo a mantenere l'equilibrio tra dare e ricevere: il nostro bisogno non sparisce perché l'altro ha bisogno. Il cuore è vasto, e può accogliere entrambi.
Ogni lunedì ci ritroviamo per la pratica condivisa gratuita. Trovi qui il link.
Dal libro "La gioia ribelle. La mindfulness e l'arte di invecchiare" (Enrico Damiani Editore).
