Un happiness booster

Il nemico più vicino alla tenerezza è l'attaccamento [...]. All'inizio l'attaccamento potrà sembrare amore, ma a mano a mano che si sviluppa diventa sempre più chiaramente l'opposto, caratterizzato dall aggrapparsi, dal tenere sotto controllo e dalla paura. Il nemico più vicino alla compassione è la pietà e anche questa è motivo di separazione. La pietà ci fa sentire dispiaciuti per quel poveretto li come se fosse in un certo qual modo diverso da noi. Il nemico più vicino alla gioia condivisa (la gioia per la felicità degli altri) è il confronto, che cerca di appurare se abbiamo di più, lo stesso o di meno dell'altro. Il nemico più vicino all'equanimità è l'indifferenza. La vera equanimità è equilibrio nel mezzo dell'esperienza mentre l'indifferenza, basata sulla paura, è chiusura e disinteresse per gli altri.

Jack Kornfield

Vuoi ricevere i miei post? Iscriviti alla NL https://www.nicolettacinotti.net/iscriviti-alla-newsletter/

La meditazione del punto dolce

Pratica questo esercizio regolarmente, specialmente nei momenti in cui ti senti spinto a chiuderti o a indurire il tuo cuore. Con il tempo, noterai che la tua capacità di rimanere presente nelle situazioni difficili aumenterà. Scoprirai una forza che nasce non dall'assenza di vulnerabilità, ma dalla sua piena accettazione. Una vecchia donna saggia, disse a Pema Chodron: "Non lasciare che la vita indurisca il tuo cuore." Come vulnerabile guerriero, puoi trasformare ogni difficoltà in un'opportunità per aprire ulteriormente il tuo cuore, per approfondire la tua compassione, per scoprire la forza che risiede nella tua tenerezza. L'odio non cessa con l'odio, Ma solo con l'amore è guarito. Questa è una legge antica ed eterna. Puoi praticare insieme a me l'8 giugno a Milano, nel laboratorio "Vulnerabili guerrieri" https://www.illazzaretto.com/archivio-eventi/vulnerabili-guerrieri/

Pratica sull'inquietudine

Questa pratica fa parte del ciclo "Vulnerabili guerrieri", un laboratorio che si terrà in prsenza, l'8 giugno alla Fondazione "Il Lazzaretto" https://www.illazzaretto.com/archivio...

La citazione sottostante è di Franco Arminio Sento una radicale insicurezza. E la mia dannazione e forse la mia fortuna. Nessun attimo è al sicuro. Appena prendo una postura più salda mi bastano due passi per sgretolarmi. Tra un respiro e l'altro c'è il vuoto, come se vivessi su un ponte di spaghi. Forse così è la vita di tanti, così è la vita delle persone che mi piace incontrare. Quelli che sanno che l'attimo terribile può arrivare in qualunque momento, quelli che non hanno mai preso dimora nel mondo, semplicemente si aggirano per capire dove sono capitati, cosa possiamo combinare su questa piccola terra tonda. Bisogna fare qualcosa per riconoscerci nel frastuono, per dirci in silenzio quello che abbiamo da dirci. Siamo creature dell'urgenza. Siamo istigati a lottare ogni giorno per raggiungere cose a cui abbiamo già rinunciato. Lottiamo pur essendoci già convinti che l'unica cura è la resa. Io voglio passare il resto della mia vita con voi. Ditemi dove siete, non importa con chi siete, non dovete darmi nulla, dovete solo farmi riconoscere la vostra inquietudine, farmi vedere che siamo frammenti dello stesso vaso. Non possiamo educarla questa inquietudine, sarebbe uno spreco. Non possiamo affondarla in una pace falsa, in una bontà vuota. E allora confidiamo di diventare ogni giorno più fragili, più indifesi, la nostra forza è non volere nessuna sicurezza, nessun privilegio. ©Franco Arminio, Resteranno i canti, Bompiani Ed.