Se il nostro corpo è un testo,
la malattia è un refuso.
La medicina del futuro
è l’attenzione alla lingua.
Badate prima di tutto alle parole,
le parole fanno tempeste
nella carne, possono fare buchi,
possono fare tane, trame, tele di ragno.
Non dire una parola che non sia
felice di essere detta,
non ascoltare una parola
che non sia
necessaria come l’acqua,
inafferrabile come il vento.
©Arminio, Franco. Canti della gratitudine (Italian Edition) (p.32). Bompiani. Edizione del Kindle.
Conosco più cose su mio padre da quando non c’è più che prima. Era un uomo che non parlava e che ti dava sempre l’impressione che per lui eri la persona più importante del mondo. A dire la verità, se guardavi bene, potevi accorgerti che dava questa impressione a tutte le donne. A me, a mia sorella, a sua nipote, mai io non me ne ero accorta subito. L’ho scoperto dopo molto tempo. Insomma riservava con equanimità questo trattamento al mondo femminile e non si può dire che fosse una sua idea in esclusiva.
In genere ci credevano tutte. Tutte tranne mia madre che era l’unica a mostrare fastidio per questo atteggiamento. Credevo fosse gelosa: forse era solo fuori dall’incantesimo.
Aveva, come molti uomini della sua generazione, un maschilismo nascosto da questo fare seduttivo ma per lui c’era una grande differenza tra un figlio maschio e una figlia femmina: questo non riusciva a nasconderlo.
Adesso che non c’è più mi ritrovo, qualche volta, ad arrabbiarmi ancora per questa disparità di trattamento. Poi mi ricordo che è grazie a questa disparità che sono diventata grintosa, che è grazie a questa disparità che non ho mai pensato che ci fosse qualcosa che non potevo fare perché sono una donna. Perché ho cercato, per tutta la vita, di dimostrargli che valevo come un uomo. Ho cercato, senza rendermene conto, la sua approvazione e la sua ammirazione.
Adesso no. Quando gli parlo – perché come molti parlo dentro di me ai morti come se fossero vivi – gli dico che non ho più nulla da dimostrargli. Che la mia vita vale come persona e che l’essere donna mi ha dato qualcosa in più che la sua seduttività non mi ha tolto. Mi ha dato fierezza. Perché il rischio con un uomo seduttivo è l’offuscamento, entrare in una nebbia che è la nebbia della lusinga, della vanità.
E, una volta di più, mi ha insegnato che tutto sommato le difficoltà ci rendono più resilienti, più brillanti, più desiderosi di non rimanere schiacciati. Ci sono donne che sono state schiacciate dai loro padri, dai loro partner, dalla loro stessa vita. Io cerco di fiorire ogni giorno attraverso i semi delle parole.
Questo è il tempo di essere felici per chi è felice e di soffrire per chi soffre. L’umanità non è una conquista. Nicoletta Cinotti
Pratica di Mindfulness: Pratica di reparenting, cose imparate nella vita
@ Nicoletta Cinotti 2024 Reparenting ourselves. Genitori di sé stessi. Ritiro estivo
Amo i luoghi pieni di crepe,
amo i vecchi, i paesi abbandonati,
i dolori che ci aprono,
le gioie che portano il cielo
in ogni vena.
Hanno detto che le crepe
fanno passare la luce,
ma poi chi può le chiude.
Non è bello invecchiare,
perdere amici, sonno, memoria,
non è bello
sentire che il tempo è poco,
la vita si guasta, il dente annerisce,
il ginocchio cede.
Quello che conta però
è restare ospitali:
se passa la luna nel tuo corpo
è bello che ancora si senta a casa
Ogni albero è un pensatore
uno storico locale. Sta fermo, esplora
la terra dove è nato.
L’albero sa tutto delle formiche, sa
del serpente e del fungo appena nato, sa
il canto di ogni uccello,
ricorda benissimo il nostro abbraccio,
le gemme che salivano nel sangue.
— vCanti della gratitudine by Franco Arminio
Quando parliamo di felicità dobbiamo subito sgombrare il campo da uno degli equivoci più diffusi: l’ansia è un tratto di personalità o un’emozione che può sorgere in qualsiasi momento?
Poiché la felicità rientra tra le emozioni possiamo dire che ci sono persone che sono più propense ad essere felici di altre perchè hanno un buon modo di affrontare le situazioni. Tutti però abbiamo la possibilità di provare momenti di intensa felicità, che sono stati emotivi transitori. Proviamo allora a disegnare quali sono gli elementi che ci permettono di essere più propensi a provare felicità. Ricordati però che questo è un test nato per conoscerti e non per valutarti ( e conoscersi è un buon modo per imparare ad essere felici!)
Uno degli ostacoli alla felicità è un esagerato ottimismo. Come? Pensavo che essere ottimisti fosse una caratteristica delle persone felici! Sì, è vero che essere ottimista è una caratteristica delle persone felici però avere aspettative esageratamente ottimistiche su quello che accadrà espone a delusioni e porta a costruire un’immagine negativa di sé come incapace di ottenere la felicità.
Quindi la prima domanda che dovresti farti è:
Le nostre relazioni sono importanti per la qualità della nostra vita. Abbiamo diversi livelli di intimità relazionale, come impariamo nelle pratiche di mindfulness, ogni livello ha una diversa caratteristica.
Ci sono alcune emozioni che sono antagoniste della felicità. Nutrire sensi di colpa, avere inquietudine rispetto a possibili eventi futuri, non riuscire a lasciar andare vecchi fallimenti, insuccessi o ferite sono tutti sentimenti che, a lungo andare, finiscono per appesantire il nostro umore e renderlo inadatto ad un sentimento delicato come quello della felicità.
Il secondo gruppo di domande è:
La chiarezza percettiva è un elemento base della soddisfazione e la soddisfazione è una base sulla quale si appoggia la nostra sensazione di felicità. Così sapere cosa sentiamo, riuscire a riconoscerlo e nominarlo, avere un obiettivo chiaro, una chiarezza di intenzioni è un elemento fondamentale della nostra propensione ad essere felici
Il terzo gruppo di domande è:
La chiave per scoprire la felicità è apprezzarla nei piccoli momenti come nei grandi eventi.
La chiarezza e la memoria del futuro intesa come capacità di dare una direzione alle proprie azioni che vada al di là dell’immediato presente ci permette di acquisire un senso di serenità rispetto al processo della nostra vita. Abbiamo bisogno di coltivare intenzioni ed obiettivi e bisogno di saperli lasciar andare quando la vita non li rende realizzabili.
Ecco il quarto gruppo di domande:
La felicità non è una emozione personale ed esclusiva. Le persone molto egoiste non sono più felici degli altri: spesso sono le più infelici. Per coltivare la felicità abbiamo bisogno di saperci consolare e di saper consolare gli altri. Abbiamo bisogno di dare attenzione a noi stessi e di essere generosi verso gli altri. Questo apre il cuore e la mente e ci toglie da una prospettiva troppo egocentrica che rischia di trasformarci in persone incapaci di cogliere l’aspetto non personale del dolore (detto in altre parole il dolore fa parte della vita e non ci capita perchè il mondo è contro di noi)
Considera questo test come uno strumento di riflessione. le domande – suddivise in gruppi tematici – ti permettono di comprendere su quali aspetti hai più bisogno di lavorare. Hai fatto un punteggio basso in una di queste aree? Niente paura: questi saranno gli argomenti che tratterò in questa estate dedicata a coltivare la felicità!
© Nicoletta Cinotti 2018, ri-editato nel 2024
https://www.nicolettacinotti.net/corsi-mindfulness/le-radici-della-felicita-ritiro-di-primavera/
Uscirà il 18 Marzo, questo libro di poesie pubblicato da Eretica edizioni (puoi già ordinarlo qui) con la voce forte e chiara di Arianna Lovera. Il libro è un esempio di come la poesia narrativa sia una forma di scrittura ricca di potenzialità di cura. Raccoglie, ordinate in ordine cronologico, poesie dedicate alla sorella che descrivono un processo interiore. Il processo interiore di Arianna, la sorella sana, e Giulia, la sorella bella ma ammalata.
La cronologia scandisce i giorni degli incontri mancati, degli incontri ospedalizzati, del tentativo di raggiungerla e non riuscirci. Racconta come le date acquistano un senso speciale quando sono accompagnate dalla malattia. Racconta come la malattia di una persona che amiamo non riguarda mai solo la persona che la vive in diretta ma contagia, in qualche modo e con qualche forma, anche le persone che le sono famiglia, biologica o di affetti.
La raccolta, giustamente, non termina con l’epilogo della vita di Giulia, segnato dalla data del 5 luglio 2021 e narrato nella poesia che compare anche sulla copertina. Non può fermarsi lì perché il dialogo con le persone che amiamo non viene interrotto dalla morte e viene rappresentato dalla porta, adesso aperta, della stanza di Giulia. Una porta che per tanto tempo era chiusa e difficile da aprire nei giorni della malattia e che ora rimane aperta per abitare diversamente uno spazio che ha lasciato il segno, pur nella sua brevità di vita
Era sempre chiusa
quella porta
da cui uscivi
solo tu, a volte entrava il gatto
la luce no:
avevi appeso
uno scialle viola
sul vetro.
Ci sei mancata
nella malattia
vicini ma chiusi
noi fuori, tu dentro e adesso che non ci sei
lasciamo la porta aperta.
Presenteremo il libro poesie per Giulia, insieme a Arianna Lovera e Paolo Scocco il 20 Marzo alle 19 sul mio profilo instagram. Sarà un modo per prepararci alla Giornata internazionale della poesia e un modo per ricordare che i proventi di questo libro saranno devoluti all’Associazione Soproxi. SOPROXI è nato nel 2006 da un’idea di Paolo Scocco, medico psichiatra e psicoterapeuta che ancora lo coordina. L’obiettivo di SOPROXI è di fornire supporto alle persone che hanno vissuto il trauma e soffrono per il suicidio di un loro caro/amico/conoscente (sopravvissuti)
Collaborano in SOPROXI persone sopravvissute o meno, che mettono a disposizione volontariamente e in completa gratuità la loro professionalità, esperienza e tempo:
© Nicoletta Cinorri 2024 per la Rubrica Addomesticare pensieri selvatici
Il modo in cui chiedi di essere amata
è difficile
probabilmente impossibile
da cuore umano.
Forse è tanto
che non frequenti
la morbida incoerenza
di questa realtà
condivisa da corpi.
Chiedi l’assoluto
lo specchio capovolto
del male spietato
che ti infliggi:
tu come cervello
e mistero.
Sei sempre tu
sei anche questo
e quello
che eri e di colpo
torni
ad essere: presente.
Va bene, hai ragione:
non ti ho amata.
Questa la mia colpa
la sento
come ago
senza filo, inutilmente
appuntito.
In quel modo
che chiedi
non ti ho amata
non riesco
e nemmeno posso
promettere
o rimediare.
Però è qui che siamo
tutti
ad amarci come possiamo
ad amarci e perderci
insieme amandoci
ci perdiamo.
©Arianna Lovera, Poesie per Giulia, Eretica edizioni Esce il 18 Marzo. Già ordinabile qui!
Progetto finanziato con il contributo del Fondo Europeo di Sviluppo Regionale (FESR)
Programma Regionale Liguria 2021–2027 – Azione 1.2.3 “Supporto allo sviluppo di progetti di digitalizzazione nelle micro, piccole e medie imprese”.
CUP: G34E24003120005
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