Argomento

Spazio d’ascolto Skype

23/11/2014 by nicoletta cinotti

Spazio d’ascolto Skype: tempo per la Liguria

I recenti episodi alluvionali e le loro conseguenze – dirette o indirette – hanno colpito moltissime

persone e reso i trasporti complessi e, in alcuni casi, sconsigliabili. E’ nei momenti difficili però che abbiamo bisogno di sentire la solidarietà e l’ascolto degli altri.

Per questa ragione la Caritas Diocesana di Chiavari, in collaborazione con il

Centro Studi di Mindfulness e Bioenergetica, hanno attivato un servizio di consultazione psicologica Skype gratuito, a cui partecipano 5 psicoterapeuti.

La scelta è quella di offrire un servizio a domicilio semplice, svolto in orari flessibili, anche serali.

Per accedere è necessario inviare una mail a [email protected]. Tramite mail verrà fissato l’appuntamento skype. Nella mail specificare, oltre il nome e cognome e residenza, anche la fascia oraria preferita (Mattina – Pomeriggio – Sera)

Il servizio rimarrà attivo fino al 23 dicembre

Il progetto

Si è più forti tutti insieme. Un gruppo di psicoterapeuti ha scelto

di dedicare del tempo a tutte quelle persone che, a causa del disastro che ha colpito la regione

Liguria, abbiano bisogno di ascolto e condivisione e della propria paura, angoscia, rabbia e tutti le

altre emozioni difficili da gestire davanti a una catastrofe simile. Le sessioni di ascolto sono gratuite.

Meccanismo

Attraverso collegamenti audio e video le persone possono prenotare 30 minuti di conversazione

con uno degli psicoterapeuti aderenti al programma.

L’iniziativa ha finalità umanitarie e solidali, senza alcun fine di lucro o di ricerca scientifica ed è rivolta esclusivamente alle persone che risiedono nelle zone alluvionate.

E’ sufficiente avere un account skype e un dispositivo connesso ad internet: smarphone, tablet o

pc.

Finalità

Ascolto e condivisione, gestione delle emozioni, capacità di ritrovare energie e risorse per andare

avanti non sono facili da trovare in solitudine. L’iniziativa ha l’obiettivo di offrire un piccolo e

parziale sostegno in un momento in cui occorrono grandi energie fisiche ma altrettante psichiche.

Con il contributo di Allaman Allamani, Nicoletta Cinotti, Silvana Nozzolillo, Maurizio Tuccio, Rita Vaccari (in ordine

alfabetico)

Arrendersi al corpo

08/10/2014 by nicoletta cinotti

Arrendersi al corpo, in bioenergetica, significa abbandonare la propria identificazione con l’Io a favore dell’identificazione con il corpo e le sue sensazioni. Significa lasciar andare le proprie illusioni per radicarsi nella realtà, così com’è.

Significa ridare spazio e voce a quel bambino che era innocente e libero e che sapeva che il dono della vita era il dono della felicità.

Questo ciclo di gruppi si basa sul lavoro bioenergetico presentato da Lowen in uno dei suoi ultimi – e più amati – libri, dal titolo omonimo di “Arrendersi al corpo”.

Ciclo di gruppi terapeutici in bioenergetica

Genova 2014 – 2015

Il ciclo, di 5 gruppi, inizierà

8 – 9 Novembre 2014

e proseguirà con le seguenti date

10 – 11 Gennaio 2015

7 – 8 Marzo 2015

23- 24 maggio 2015 Residenziale

11 – 12 luglio 2015

E’ necessaria la partecipazione a tutti i gruppi del ciclo. Il costo di ogni gruppo, per iscrizioni precedenti al 15 Ottobre, sarà di € 160. Per iscrizioni successive al 15 Ottobre sarà di € 180. Per iscriversi è necessario inviare un anticipo di €100.

La sede dei gruppi di Novembre, Gennaio, Marzo, Luglio sarà il Centro Studi di Via Frugoni 15/2, a Genova. In questi incontri l’orario del sabato sarà dalle 14 alle 20 e la domenica dalle 9 alle 14.

Il gruppo residenziale di Maggio si terrà nella struttura autogestita di Giaiette. Il costo per il vitto e l’alloggio nei due giorni sarà di circa €60. Il gruppo inizierà il sabato mattina alle 10 e terminerà la domenica pomeriggio alle 16.

Per informazioni e iscrizioni: [email protected]

tel. mobile 3482294869

Imparare con gentilezza

08/10/2014 by nicoletta cinotti

Passiamo la vita ad imparare. Alcune cose le impariamo per ripetizione semplice e quotidiana. Altre perché abbiamo una motivazione interna, una spinta psicologica e biologica insieme. Ci ritroviamo a saperle fare e non sappiamo nemmeno perché. Alcune poi le impariamo a scuola.

Malgrado sia chiaro che siamo organizzati per imparare, non siamo esonerati dal provare turbamento quando ci accorgiamo di qualcosa che non va o di qualcosa che non sappiamo. Così spesso rispondiamo forzando noi stessi o gli altri, nella direzione desiderata. Cerchiamo strategie, soluzioni, piani. Convinti che spingere e forzare diminuisca il tempo necessario per cambiare e tornare al benessere desiderato.

Quella forzatura non serve. Produce solo resistenza e ribellione. Interferisce con la nostra spontanea capacità di crescita. Non cambieremo con la forza ma piuttosto permettendoci di essere toccati così profondamente da attivare le nostre risorse di crescita e autoregolazione naturali. Cambieremo permettendoci di imparare dall’esperienza fatta, non cercando di correggere o cancellare ciò che è già avvenuto.

Perché la nevrosi non guarisce spontaneamente come molte altre malattie? La risposta è che la nevrosi interferisce con il processo di guarigione. E’ come se continuassimo a togliere la crosta dalla ferita. Sono le difese e le resistenze che tengono viva la ferita. Questo è ciò che significa lottare contro il proprio destino. Lottare contro ciò che è già avvenuto. A. Lowen

Pratica del giorno: La consapevolezza del respiro

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Se sei interessato a sperimentare la mindfulness ti segnalo i seguenti eventi:

Genova,9 Ottobre 2017 ore 20, Serata mindfulness: Il protocollo MBSR (Clicca sulle parole in grassetto per andare alla scheda evento). Il protocollo MBSR (Clicca sulle parole in grassetto per andare alla scheda evento) inizierà a Genova il 16 ottobre 2017 alle 19,30. Ci sarà anche una edizione a Chiavari

Sede di Genova: Via I. Frugoni 15/2

Sede di Chiavari: Via Martiri della liberazione 67/1

Conoscere i limiti e la compassione

03/10/2014 by nicoletta cinotti

Sperimentare i propri limiti spesso si accompagna con un senso doloroso di vergogna, imbarazzo o disagio.

Questi sentimenti nascono dall’aver avuto un’immagine non realistica di se stessi o di come era la realtà.

Sono sentimenti connessi alla “discesa” dall’alto, non alla crescita dal basso.

La crescita dal basso è gioiosa e fiduciosa.

Sono sentimenti che nascono anche perché, spesso nascosto, abbiamo un giudice sempre in azione. Una specie di Pubblico Ministero che non va mai in ferie e che è sempre pronto ad emettere sentenze.

Se ogni volta che incontriamo i nostri limiti iniziamo a confortarci, come faremmo con un bambino che è appena caduto, sarà molto più facile riprendere a crescere dal basso.

Poesia del giorno: Non sto pensando a niente

Pratica del giorno: Self compassion breathing

Infelicemente narcisista

24/09/2014 by nicoletta cinotti

Tutti noi abbiamo incontrato qualche narcisista nella nostra vita. Tutti noi siamo, qualche volta, narcisisti.

A volte suscitano ammirazione, altre volte rabbia.

Raramente riusciamo a vedere cosa sta dietro quella maschera efficace e intangibile.

Quello che sta dietro il nostro narcisismo è un sottofondo di solitudine e inadeguatezza, una sensazione ben radicata che nessuno potrà mai soddisfare i nostri bisogni emotivi. Una sensazione sotterranea di difetto e non amabilità che rende ciò che è più curativo al mondo – le relazioni d’affetto – un luogo pericoloso e misterioso.

Ricucire quella solitudine significa riportare alla luce il nostro vero sé e la nostra vulnerabilità.

Vale davvero la pena di correre il rischio di continuare ad amare. Anche in autunno, anche in inverno.

Senza una resa dell’Io narcisistico non è possibile abbandonarsi all’amore. Senza tale abbandono, la gioia è impossibile. Resa non significa (…) sacrificio dell’Io. Significa invece che l’Io riconosce il proprio ruolo subordinato al sé, la propria funzione di organo di coscienza e non di padrone del corpo. A. Lowen

Pratica del giorno: La consapevolezza del respiro

La mattina all’Ergife

19/09/2014 by nicoletta cinotti

Mi sveglio presto, come ogni mattina. In un altro letto. Un grande albergo, un convegno internazionale.

Scendo silenziosa immaginandomi un mondo ancora addormentato e trovo la sala della colazione brulicante di vita. Le parole di Luigi Nono che suonano dentro di me. Il ricordo del sonetto di Rumi “Non tornare a dormire“. Il mondo ci chiama continuamente con la sua ricchezza e variabilità.

Intorpidirsi o sovraeccitarsi in un’irrequietezza inutile è facile. Stare in contatto e assaporare il gusto, momento per momento, delle nostre giornate, è ciò che significa stare svegli.

Non lasciare che la piega del dolore o della noia ci tolga il gusto di amare è ciò che continua a tenerci svegli.

Così oggi la pratica sarà: essere presenti, tornare alle sensazioni emotive e non avere programmi per il momento successivo ma andare incontro, momento per momento, a quei micro sentimenti di vita che rendono la nostra giornata davvero vissuta.

…”scendere verso l’autunno e continuare ad amare”. Luigi Nono

Pratica del giorno: Grounding

Argomento

Ciclo di gruppi terapeutici in bioenergetica

Genova 2014 – 2015

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