Addomesticare pensieri selvatici

L’amuleto della poesia

20/01/2025 by nicoletta cinotti

Non c’è dubbio che per me, come per molte altre persone, la poesia sia uno strumento di guarigione, per ragioni assolutamente personali: perché dà parole a sensazioni che altrimenti rimarrebbero inespresse, perché non ti fa sentire sola, visto che qualcun altro ha vibrato con le tue stesse corde, perchè è radicata nell’esperienza vissuta, perché, anche se a dirlo può suonare strano, la poesia porta speranza. Una speranza non tanto definibili a priori.

Questo piccolissimo libro di Valerio Grutt, poeta, redattore ed editor di Interno poesia, offre un modo leggero, per affermare esattamente questo. Possiamo usare la poesia come un amuleto di guarigione, uno strumento di salvezza dove la salvezza è riconoscersi. Non è un libro che in qualche modo “giustifica” la poesia, perché, come giustamente dice Grutt, la poesia ci salva la vita ma non ha bisogno della nostra salvezza perché lei si salva da sola. Ci ricorda che, per aiutare con le parole (e questo vale per tutti ma in particolare per chi cura con le parole) occorre che le parole abbiano il peso dell’esperienza e non siano idee ma intuizioni autentiche. La casa editrice di Valerio Grutt, l’amuleto. Appunti sul potere di guarigione della poesia, è Anima Mundi che pubblica piccole, gigantesche cose.

Questo cuore aperto
può accogliere di tutto:
vetri di bottiglie, diluvio,
radici di albero, intere autostrade,
colate di cememnto, costellazioni.
Ci passi senza abbassare la testa
tu e la morte nera, palafitte,
il crollo di una diga.
Questo cuore che aperto
può tenere tutto, trema
come lavatrice nella furia di una centrifuga
ed è qui, è tuo

©Valerio Grutt,l’amuleto.Appunti sul potere di guarigione della poesia, Anima Mundi Ed.

Il cuore che ride

18/01/2025 by nicoletta cinotti

Il cuore che ride
La tua vita è la tua vita.
Non lasciare che le batoste la sbattano nella cantina dell’arrendevolezza.
Stai in guardia.
Ci sono delle uscite.
Da qualche parte c’è luce.
Forse non sarà una gran luce, ma la vince sulle tenebre.
Stai in guardia.
Gli dei ti offriranno delle occasioni.
Riconoscile, afferrale.
Non puoi sconfiggere la morte ma puoi sconfiggere la morte in vita, qualche volta.
E più impari a farlo di frequente, più luce ci sarà.
La tua vita è la tua vita.
Sappilo finché ce l’hai.
Tu sei meraviglioso, gli dei aspettano di compiacersi in te.

Charles Bukowski

Tutti gli indirizzi perduti

11/01/2025 by nicoletta cinotti

“Tutti gli indirizzi perduti” di Laura Imai Messina (Einaudi) è un romanzo che parla di ciò che apparentemente perdiamo ma che continua a vivere, dentro e fuori di noi. Come le case che abbiamo abitato, le persone che hanno condiviso tratti importanti del nostro cammino e poi sono svanite, o quelle piccole cose il cui valore abbiamo compreso solo dopo averle perse.

L’autrice riprende e approfondisce un tema che le è caro, già esplorato con successo in “Quel che affidiamo al vento”: il dialogo che persiste oltre la distanza e la perdita. Questa volta, il cuore della narrazione pulsa in un suggestivo ufficio postale alla deriva, situato in una remota isola dell’arcipelago giapponese, dove giungono lettere mai consegnate.

Il romanzo si sviluppa attraverso la storia di Risa, una giovane accademica incaricata di catalogare queste lettere, ma sono proprio quest’ultime – presentate in corsivo – a costituire l’anima più vibrante del libro. Se il personaggio di Risa può apparire talvolta distante, quasi etereo, le lettere che cataloga con meticolosa precisione (per ragioni che il lettore scoprirà) sono incredibilmente tangibili e umane.

La potenza evocativa di queste lettere è tale che mi ha ispirato a creare un quaderno personale di “lettere mai dette” per mio figlio. Chi sa se un giorno, come le lettere del romanzo, troveranno la loro strada verso il destinatario?

Il libro ci ricorda che niente è davvero perduto finché continua a vivere nella memoria e nel cuore – sia di chi scrive, sia di chi legge.

Laura Imai Messina, Tutti gli indirizzi perduti, Einaudi Ed.

Il corpo consapevole

29/12/2024 by nicoletta cinotti

Ellen Langer è una sorpresa, sempre. Pubblica ormai da molti anni ed è conosciuta per la creatività delle sue ricerche e per la sua capacità di riflettere fuori dagli stereotipi. Diventa nota per l’esperimento condotto con un gruppo di anziani, riportati vent’anni indietro attraverso una ricostruzione ambientale precisa e una residenza in una casa isolata che non permettesse al presente di fare irruzione. il risultato? Effettivamente tutti i partecipanti all’esperimento risultarono migliorati durante questa breve permanenza nel passato a dimostrazione della stretta relazione che c’è tra la mente e il corpo. Trovi questo esperimento nel libro “Counter Clockwise. Mindful Health and the Power of possibility”

Questa recensione però è dedicata a “Il corpo consapevole”, un libro uscito a giugno in Italia che è estremamente interessante. Il filo conduttore è sempre il legame tra la mente e il corpo e come le nostre idee e i nostri stereotipi mentali influenzano le nostre possibilità di guarigione e di crescita.

C’è un interesse particolare rispetto all’effetto delle diagnosi. La diagnosi è necessaria per impostare un progetto terapeutico ma che effetto ha su chi la riceve? Siamo sicuri che la nostra classificazione diagnostica non diventi, anche per chi cura, uno stereotipo che impedisce di riconoscere la persona che abbiamo davanti?

L’invito, ripetuto in molti modi diversi da questa originale docente di Harvard, è quello di trattare tutte le nostre scelte come opportunità di crescita e formazione. Quando lo avremo imparato le nostre emozioni difficili saranno meno spaventose e più interessanti. Le regole e le etichette che assegniamo a noi stessi modellano profondamente il nostro comportamento e anche il nostro corpo. Lo scopo di tutto il lavoro di Ellen Langer è scoprire quanto sia importante la psicologia per la nostra salute e quanto sia centrale essere padroni del proprio corpo

Senza spoilerare troppo questo libro che ti consiglio vivamente di leggere, vorrei sottolineare alcuni elementi essenziali:

L’effetto borderline, ovvero quanto la diagnosi può essere una profezia che si auto-avvera nella mente prima ancora che nel corpo. Ogni cosa si muove lungo un continuum, anche la salute e la malattia, e le distinzioni rigide ci influenzano più di quanto crediamo;
Il potere delle etichette verbali: raccontare luoghi comuni sull’invecchiamento porta a risultati peggiori nei test di memoria. Questo significa che molte diagnosi contribuiscono a creare la malattia e che le etichette verbali sono in grado di modificare il nostro comportamento
Gli eventi non sono né buoni né cattivi: sono i nostri pensieri a renderli tali;
L’importanza del noticing (la notazioni), per cogliere le variazioni lungo il continuum, che siano variazioni di memoria, di dolore, di mobilità, le persone che sanno riconoscere le variazioni (e quindi non rimangono ancorati a una diagnosi rigida) hanno esiti migliori nel trattamento e nell’evoluzione dei sintomi
L’approccio verso un ottimismo consapevole: prepararci al peggio non ci rende più pronti ma solo più stanchi al momento opportuno;
e ricerche condotte su Questo è particolarmente vero per tutte quelle situazioni di confine che producono quello che la Langer definisce “effetto borderline”. Cita una ricerca condotta su pazienti definiti pre-diabetici in base al valore dell’emoglobina glicata. L'”effetto borderline” fa sì che scambiamo le diagnosi per definitive e questo è dovuto sia al margine di incertezza che hanno sia a fattori individuali.
L’importanza dell’attenzione attiva alle novità: cerca ogni giorno tre cose nuove e coltivi così la mente del principiante e l’attitudine allo stupore

Un libro da leggere, un’autrice da seguire: Ellen J Langer, Il corpo consapevole, Corbaccio editore

L’età sperimentale

14/12/2024 by nicoletta cinotti

Pensare che la vecchiaia sia un’età sperimentale dà una certa gioia. Forse potremmo dire che ogni età è sperimentale, che non sappiamo com’è stata un’infanzia, o com’è essere adolescenti fino a che non l’abbiamo vissuto.

Certo è che più abbiamo aspettative rispetto a come potrebbe o dovrebbe essere e più rimaniamo delusi. Erri De Luca guarda alla sua vecchiaia con sguardo sereno e divertito. Arrampica senza protezioni come un ragazzino e si fida del suo corpo (malgrado i tre infarti) con tenera curiosità.

Riprendendo quanto scritto già altrove dichiara, “Non è mio il corpo in cui vivo. Abito un animale preistorico messo alle prove e selezionato da diecimila generazioni. È stato collaudato da ogni catastrofe, si è adattato a ogni clima, dai deserti ai ghiacci. Per esempio, la fame: il corpo umano resiste alla perdita di peso più di ogni altro mammifero. È una macchina antica e misteriosa. Mi inoltro nella sua vecchiaia come un esploratore.”

Continua a piantare alberi con quel gesto che ci rende immortali: fare qualcosa che prosegua dopo di noi. È una visione serena, la sua e anche un po’ vanitosa (lo sai vero che anche i vecchi sono vanitosi?) oltre che grata. Un bel modo di attraversare il tempo e di fare pace con la vita.

Forse è per vanità che qua e là ci sono le lettere ricevute da Ines de la Fressange, che le hanno valso il titolo di co-autrice. Dicono poco ma, si sa, la vanità è solo da ammirare e non si può contestarla.

Qua e là ci sono sprizzi poetici che ho amato e la mia frase preferita è questa, “Non è giovane la pagina di molti anni fa, non è anziana quella di adesso. La storia che scrivo decide le età” .

Solo una piccola nota correttiva. Erri, come mio padre, ha fiducia nell’enigmistica e nella ripetizione delle poesie per mantenere la mente giovane. Non è questo che combatte l’invecchiamento mentale. Per mantenere la mente giovane bisogna continuare a nutrirla con lo studio di ciò che ancora non sappiamo, più che rinforzare la memoria con la ripetizione di quello che conosciamo. Il nostro cervello vuole “carne fresca”, non ama gli stagionati!

Erri De Luca, Ines de la Fressange, L’età sperimentale, Feltrinelli ed (Link amazon con piccole provvigioni per me

Prepararsi a essere impreparati

07/12/2024 by nicoletta cinotti

Ovvero i visitatori celesti

Ho tenuto questo libro sulla scrivania per molto tempo prima di decidermi a scrivere la recensione. Ho avuto bisogno di leggerlo e rileggerlo più volte perché, a differenza degli altri libri di saggistica di Chandra Candiani, c’era qualcosa che me lo rendeva ostico.

Non era il linguaggio, sempre un’efficace mistura tra poetico e narrativo, non era nemmeno il tema che, per età, mi riguarda davvero. I tre visitatori infatti sono la malattia, l’invecchiamento e la morte e, come diceva Philip Roth, invecchiare è in sé e per sé una malattia. Però c’era qualcosa che non mi andava giù. L’ho capito stamattina, quando l’ho ripreso in mano dicendomi che adesso dovevo davvero piantarla di stropicciarlo e dovebo incominciare a scrivere.

Ecco quello che non mi va giù è che l’ho sentito come una specie di eredità. Non un testamento ma un’eredità che Chandra lascia al lettore raccontando la sua malattia (misteriosa), frammenti della sua vita (alcuni divertenti e surreali) e il suo avvicinarsi alla morte che lei definisce nel modo migliore che abbia incontrato: prepararsi a essere impreparati. Se dovessi dire come mi senti sul bordo dei miei prossimi anni direi che è proprio questa la sensazione: devo prepararmi a essere impreparata, a non sapere a non dare per scontato. Questa è l’eredità che questo libro lascia al lettore. Un’eredità che diventa necessaria: passi la vita a costruire (e io sono una che costruisce sempre) e poi, a un certo punto ti accorgi che è necessario de-costruire perché tutto quello che hai costruito diventa pesante da portare e che tu hai bisogno di camminare leggera.

Chandra Candiani, I visitatori celesti, Einaudi Editore

Come ogni anno anche quest’anno c’è un progetto di pratica gratuita ad offerta libera, “Scrivere storie di guarigione, scrivere storie di pace”. Un vero e proprio corso di meditazione e scrittura che rimarrà a tua disposizione per sempre. Clicca sulle parole sottolineate! Potrai partecipare anche in differita e anche dopo la fine del periodo di pratica perché rimarrà tutto registrato❤️

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