Nicoletta Cinotti
Un viaggio in quattro tappe per restare aperti quando tutto spinge a chiudersi
Le rondini non migrano da sole.
Nemmeno noi possiamo farlo.
Quattro porte, una sola storia
C’è un viaggio che attraversa tutto il mio lavoro: dal senso di appartenenza ai pattern che ci chiudono, dalle relazioni al passaggio dalla mente al cuore.
Non devi fare tutto il viaggio. Entra dalla porta che senti tua, quando senti che è il tuo momento. Ogni tappa ha senso da sola — ma insieme raccontano una storia intera.
Scegli l’estratto gratuito che ti parla di più. Riceverai il capitolo di un mio libro e, nelle settimane successive, approfondimenti e pratiche per continuare il cammino.
L'ansia non è il nemico
Su questa porta trovi due cose.
L’estratto di Riflessioni sull’ansia — il libro è esaurito e non sarà ristampato: questi capitoli, ormai, esistono solo qui.
E un mini quaderno di pratica, Per cosa non sono abbastanza: cinque giorni per andare oltre la vergogna, l’emozione che dell’ansia è la sorella silenziosa.
Scarica l'estratto Riflessioni sull'ansia
Scarica il quaderno "Per cosa non sono abbastanza"
Il tuo viaggio può continuare qui
- Puoi scoprire il ritiro “Ansia: diventare amici dell’incertezza“
La gioia ribelle
Non è una crisi: è un risveglio
C’è un momento in cui qualcosa si muove: un’irrequietezza senza nome, un sonno diverso, le domande che tornano. Non sei rotta — sei a un punto di svolta. Su questa porta trovi due cose: l’estratto di La gioia ribelle, per chi vuole iniziare dall’arte di invecchiare, e il mini quaderno Non è una crisi, è un risveglio — cinque giorni di pratiche per riconoscere i titoli di coda su cui sei rimasta seduta, ascoltare il corpo che lo sa prima della mente, e ritrovare la mappa delle svolte che hai già saputo fare.
Scarica l'estratto La gioia ribelle
Il tuo viaggio può continuare qui
- Puoi partecipare al ritiro di Mindful Aging
Genitori di sé stessi
Quando manca la terra sotto i piedi
Storie di vuoto e vacuità. Come il Covid mi ha insegnato che le parti esiliate tornano sempre a galla — e che la tenerezza è l’arma dei vulnerabili guerrieri.
Scarica l'estratto
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- Puoi approfondire con il Ritiro di Reparenting lungo
Imparare a volersi bene
Sei brava a curare gli altri. Ora è il momento di farlo con te.
Cinque giorni di pratiche tratte da Imparare a volersi bene per smettere di volerti bene a condizione — a patto di migliorare, a patto di non sbagliare, a patto di meritarlo. Impari a distinguere quando ti stai difendendo e quando ti stai curando, ad ascoltare le parole con cui ti parli, e a chiamare a raccolta il buon genitore che è già in te. È il primo passo del percorso che nel protocollo MSC facciamo insieme, per otto settimane.
Scarica il quaderno Imparare a volersi bene almeno un po'
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- Puoi approfondire il protocollo “Mindful Self-Compassion”
Sono Nicoletta Cinotti, psicoterapeuta e istruttrice di mindfulness. Da quarant’anni medito e da trenta accompagno persone nel percorso dalla chiusura all’apertura — con grazia e grinta.
Ho pubblicato quattordici libri, tra cui “Riflessioni sull’ansia” con il Corriere della Sera e “La gioia ribelle” con Enrico Damiani Editore. Sono certificata MBSR, MBCT e MSC. Mi definisco “la regina dell’incertezza” perché è nell’imparare a tollerare l’incertezza che ho trovato la libertà.
Vivo in Liguria con mio marito, il mio frutto maturo. Ho un figlio e un nipotino adorabile. Amo le scarpe strane e sono una gran camminatrice, dentro e fuori di me!
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