Ritiri e seminari residenziali

Gratitudine e cambiamento

Siamo abituati a pensare che il cambiamento nasca dallo sforzo, dall’impegno, dalla lotta. A volte funziona, molte altre volte no e anche quando funziona arriviamo al risultato così stremati e stanchi che rischiamo di perdere la soddisfazione per il risultato raggiunto.

Perché non partire dalle nostre risorse per cambiare? Perché non iniziare una strada diversa, la strada che parte dalla gratitudine, dalla gratefulness, dalla riconoscenza per gli altri e dal riconoscimento delle nostre qualità personali?

[Tipologia: Ritiri e seminari residenziali
Dove: Casa Cares (Reggello, Toscana)
Da venerdì 16 Febbraio a domenica 18 Febbraio 2024
}Durata: Dal venerdì pomeriggio alla domenica pomeriggio
xLivello: Principiante o Base. Ritiro silenzioso
Voglio partecipare

I numeri della gratitudine

Fare un diario della gratitudine per due settimane porta ad una riduzione dello stress percepito del 28% e della depressione del 16% nelle persone che lavorano in professioni d’aiuto. La gratitudine abbassa del 23% i livelli di cortisolo e riduce del 25% il consumo di cibo spazzatura. Scrivere una lettera di gratitudine riduce il sentimento di impotenza nell’88% delle persone con diagnosi di depressione e aumenta il livello di ottimismo del 94% nello stesso gruppo di pazienti. I dati sono riportati da Robert Emmons, docente all’Università di Davis, in California

Una pratica di gratitudine

Approfondimenti

Gratitudine e resilienza

Gli equivoci sulla gratitudine

La gratitudine e il termometro dell’approvazione

Residenzialità

Il ritiro si terrà a Casa Cares, Reggello (Toscana) www.casacares.it
Nell’ospitalità di Casa Cares sono comprese colazione, pranzo e cena. Prenota il prima possibile: sono disponibili camera singole, doppie e in condivisione. Segnala intolleranze o esigenze alimentari specifiche. Il prezzo della residenzialità non è incluso nel costo del ritiro. Durante i ritiri ci sarà cucina vegetariana e non sono permessi alcolici: ti prego di rispettare questa indicazione.

La casa è raggiungibile con i mezzi pubblici.
Indirizzo: Via Pietrapiana, 56 – 50066 Reggello (FI) e.mail: info@casacares.it, telefono: +39 055 8652001.

Programma del ritiro

Primo giorno

Il ritiro inizia alle 17

Dalle 17 alle 19.30 Pratica

19.30 – 21 Cena e riposo

21 – 21.30 Pratica di Metta

Secondo giorno

7:30 – 8:30 Pratica corporea, inizio del silenzio
8.30 Colazione
10:00 – 13:00 Pratica di meditazione
Pausa pranzo
15:00 – 18:00 Pratica di meditazione
21:00 – 21:30 Pratica di meditazione.

Dalle 18:00 alle 19:30 ci sarà uno spazio per le interviste personali. Lo scopo delle interviste è di orientamento alla pratica. La durata di ogni intervista è di 15 minuti.

Terzo giorno

7:30 – 8:30 Pratica corporea
8.30 Colazione
10:00 – 13:00 Pratica di meditazione
Pausa pranzo conclusione del silenzio
14.30 /16:00 Pratica di meditazione

conclusione del ritiro

Scarica qui le regole del ritiro

Costo e iscrizioni

Il costo del ritiro è di €150 per chi ha partecipato ad altre attività con Nicoletta Cinotti e si iscrive entro il 15 Gennaio 2024.
Per chi partecipa per la prima volta l’iscrizione con Early Bird entro il 15 Gennaio 2023 sarà di €180.
Il costo del Ritiro dal 16 gennaio 2024 sarà di € 200.
Le spese di residenzialità presso Casa Cares sono sempre escluse.

Ritiro per chi ha già partecipato ad altre attività con Nicoletta Cinotti – Iscrizioni entro il 15 Gennaio 2024	€ 150
Con tariffa Early Bird (entro 15 Gennaio 2024)	€ 180
Iscrizioni dopo il 15 Gennaio 2024	€ 200
Nei costi non sono incluse le spese di residenzialità che vanno prenotate separatamente.
Fattura sanitaria detraibile. Condizioni di vendita	Voglio partecipare

Se non ti è chiaro qualcosa leggi la pagina FAQ

Calendario corsi

Le serate di orientamento

La partecipazione alle serate di orientamento ti permetterà di comprendere caratteristiche e finalità dei diversi Protocolli, per scegliere in modo consapevole qual è più adatto ai tuoi bisogni. Tutti i protocolli presentati vengono considerati protocolli adatti a principianti ma rispondono a bisogni diversificati. Avrai anche modo di fare una pratica specifica per orientare la tua scelta Partecipa alla serata gratuita di orientamento alla Mindfulness per scegliere il protocollo migliore per te!

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