Gentilezza vuol dire non reprimere la rabbia ma anche non farle libero sfogo. È qualcosa di molto più raffinato e generoso. Presuppone che, una volta pienamente riconosciuta la sensazione della rabbia, una volta compreso chi siete e cosa state facendo, impariate a lasciar andare.
È la tecnica di meditazione stessa che coltiva la precisione, la gentilezza e la capacità di lasciar andare ma sono tutte qualità che possediamo già innate nel nostro cuore.
Non dobbiamo conquistarle ma piuttosto valorizzarle, coltivarle e riscoprirle dentro di noi. Pema Chodron
© Nicoletta Cinotti 2023 Addomesticare pensieri selvatici
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