Adoro mangiare da sola

I principi della mindfulness possono essere applicati in qualsiasi nostra attività.

Essere più “mindful” vuol dire essere in grado di prestare maggiore attenzione in qualsiasi momento, quando lavoriamo, ascoltiamo gli altri, leggiamo un libro…

Possiamo aumentare la nostra consapevolezza anche mentre mangiamo: è un modo per nutrire sia il nostro corpo che la nostra mente, che il nostro cuore, anche se non è del tutto immediato.