Meditazione e scrittura
€100.00
MEDITAZIONE E SCRITTURA
La nostra mente racconta storie che diventano la nostra vita. Facciamo sempre gli stessi errori, scegliamo sempre lo stesso tipo di partner, ci ritroviamo nelle stesse difficoltà.
Perché questa ripetizione? E come scrivere una storia diversa?
Per chi è questo corso
Questo corso è per te se:
- Senti di ripetere sempre gli stessi schemi
- Vuoi esplorare il legame tra pensieri e azioni
- Cerchi un modo per trasformare la sofferenza in consapevolezza
- Vuoi integrare meditazione e scrittura nella tua pratica
Cosa troverai
4 sezioni di lavoro:
1. Mindfulness – Le pratiche fondamentali
- Spazio di respiro di 3 minuti
- Consapevolezza aperta
- Body Scan
- Meditazione camminata
- Meditazione silenziosa (la regina delle pratiche)
2. Scrivere la mente Esploriamo gli aspetti psicologici: il ruolo dei pensieri, la famiglia interiore, la voce critica e quella suadente. Come trasformare le nostre storie in poesia.
3. Il Diario di pratica Scrivere dopo la meditazione non ferma l’esperienza: le dà spazio. Imparerai a coltivare uno sguardo saggio e compassionevole attraverso le parole.
4. Quest – La ricerca interiore Le domande essenziali della vita. La meditazione come “solutio” alchemica che diluisce l’esperienza e permette la trasformazione.
I 5 grandi temi che esplorerai
- Come fare un Diario di pratica
- Come esplorare sé stessi
- Come camminare nella ricerca interiore
- Come crescere senza autocritica
- Come coltivare la creatività
Caratteristiche tecniche
- Corso registrato, sempre disponibile
- Pratiche guidate + approfondimenti teorici
- Puoi seguirlo al tuo ritmo
- Nota: accetta tutti i cookies per accedere ai contenuti
La nostra mente è una gran chiacchierona: racconta molte cose e le sue parole danno forma al nostro carattere e una direzione alle nostre scelte. Diventano modi ripetitivi di entrare in relazione con la nostra vita. Così abbiamo spesso la sensazione di non riuscire a cambiare proprio negli aspetti che vorremmo trasformare: facciamo sempre gli stessi errori o scegliamo sempre lo stesso tipo di partner – professionale o sentimentale – che ci mette di fronte alle stesse difficoltà.
In questo corso imparerai a riconoscere come mai avviene questa ripetizione e troverai modi nuovi per scrivere una storia diversa nella tua vita.
Troverai una risposta a questi 5 grandi temi:
- Come fare un Diario di pratica?
- Come esplorare sé stessi?
- Come camminare nella nostra ricerca interiore?
- Come imparare a crescere senza autocritica?
- Come coltivare la nostra creatività?
Quattro sezioni di lavoro
Prima sezione: Mindfulness
La prima sezione sarà dedicata a quattro pratiche basilari di meditazione mindfulness.
Seconda sezione: Scrivere la mente
In questa sezione esploreremo gli aspetti più psicologici della relazione tra meditazione e scrittura.
Terza sezione: Il Diario di pratica
Per molte persone scrivere qualche breve nota dopo la meditazione è una pratica nella pratica.
Quarta sezione: Quest, la ricerca interiore
In inglese la parola Quest indica la ricerca, una ricerca che è come il Sacro Graal, qualcosa che portiamo avanti per il beneficio nostro e di tutti gli esseri.
