• Passa al contenuto principale
  • Passa al piè di pagina
Nicoletta Cinotti
  • Nicoletta
  • I miei libri
  • Blog
  • Contatti
  • Iscriviti
  • Mindfulness
    • Cos’è la Mindfulness
    • Protocollo MBSR
    • Protocollo MBCT
    • Il Protocollo di Mindfulness Interpersonale
    • Il Protocollo di Mindful Self-Compassion
    • Mindful Parenting
    • Mindfulness in azienda
  • Bioenergetica
    • Cos’è la Bioenergetica
    • L’importanza del gruppo
  • Corsi
  • Percorsi suggeriti
  • Centro Studi
  • Nicoletta
  • I miei libri
  • Blog
  • Contatti
  • Iscriviti
AccediCarrello

La gentilezza e il critico interiore

21/11/2018 by Paola Iaccarino Idelson

Quando non abbiamo un rapporto equilibrato con il cibo, è facile essere sopraffatti dalle emozioni negative. Possiamo provare avversione alla vista del nostro corpo allo specchio, invidia per quelle persone che “possono mangiare quello che vogliono”, odio verso noi stessi perché non siamo in grado di porre fine alla nostra battaglia col cibo. Cosa possiamo fare per contrastare questi sentimenti negativi?

Quando la nostra mente è piena di pensieri ed emozioni contrastanti, è difficile fare qualunque cosa in modo consapevole ed efficace. È come cercare di guidare un autobus quando tutti i passeggeri cercano di stiparsi nel sedile del conducente mentre discutono su dove andare! Come possiamo allontanarci da queste voci e guidare l’autobus della nostra vita sulla strada di nostra scelta?

Il primo passo è cominciare a meditare in maniera regolare, anche per pochi minuti. La meditazione aiuta a regolare e calmare la mente, a creare degli spazi intorno a tutte queste voci interiori. Possiamo iniziare a sbrogliarle, e ad ascoltarle per capire cosa ci vogliono dire.

 

Workshop Mindful Eating Novembre 2018

Archiviato in:Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson Contrassegnato con: alimentazione consapevole, cibo e mindfulness, mindful eating, Nicoletta Cinotti, paola iaccarino idelson

Footer

Sede di Genova
Via XX Settembre 37/9A
Sede di Chiavari
Via Martiri della Liberazione 67/1
Mobile 3482294869
nicoletta.cinotti@gmail.com

Iscrizione Ordine Psicologi
della Liguria n°1003
Polizza N. 500216747, Allianz Spa
P.IVA 03227410101
C.F. CNTNLT59A71H980F

  • Condizioni di vendita
  • Privacy e Cookie Policy
  • FAQ
  • Iscriviti alla Newsletter

Le fotografie di questo sito sono state realizzate da Rossella De Berti e Silvia Gottardi
Concept e design Marzia Bianchi

Impostazioni Cookie

WebSite by Black Studio