Il modo in cui mangio abitualmente mi nutre veramente?
Per rispondere a questa domanda dobbiamo farcene tante altre.
- Normalmente assaporo e mi godo il cibo che mangio?
- Generalmente mangio quando ho fame e smetto di mangiare quando sento un piacevole senso di sazietà?
- So qual è il modo di mangiare migliore per me?
- Molto spesso mangio troppo?
- Spesso mangio per procrastinare, o per allontanare emozioni spiacevoli, o semplicemente perchè c’è del cibo lì sul tavolo, nella dispensa, in frigorifero?
- Mangio frequentemente facendo qualcos’altro? Leggendo, guardando la televisione, davanti al computer, cucinando?
- Mi giudico spesso per quello che ho mangiato e/o per quanto ho mangiato?
- Mi sento in colpa quando mangio dolci o altri cibi?
Queste domande servono solo a mettere attenzione nel nostro modo di mangiare abituale. Non rispondere giudicandoti! Anzi, se puoi, condisci le risposte con un po’ di gentilezza. Riconoscere le nostre abitudini alimentari, diventare consapevole del nostro modo di mangiare è il primo passo per la trasformazione.
Paola Iaccarino Idelson
Prossimi appuntamenti con Paola Iaccarino Idelson al Centro studi Bioenergetica e Mindfulness, in Via Frugoni 15/2, Genova:
Per informazioni e iscrizioni contatta direttamente Paola:
e-mail: paola.iaccarinoidelson@gmail.com. Cell. 3494271286
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