mindfulness continuum

Non prestare attenzione ci tiene in un ciclo continuo di insoddisfazione.

Passiamo da una cosa all’altra perché non siamo riusciti ad assaporare quello che stiamo facendo.

Nello stesso tempo, questo aumentare il numero degli stimoli a cui ci esponiamo, ci rende sempre più distratti e insoddisfatti.

Oggi, quando ci sentiamo scontenti, perché non provare a rallentare?

Questo ci permetterà di sentire cosa sta accadendo e – indipendentemente dal fatto di provare sensazioni piacevoli, spiacevoli o neutre – ci permetterà di uscire dall’insoddisfazione. Ci aiuterà a tornare presenti.

© Nicoletta Cinotti

Molte persone amano ascoltare delle storie. A volte leggiamo perché la storia ci aiuti nella transizione dalla veglia al sonno.

Altre volte leggiamo per la compagnia che ci fanno personaggi immaginari e immaginati.

Ascoltare storie ci tranquillizza perché impariamo dalle storie degli altri. Impariamo com’è attraversare le linee d’ombra e cosa c’è dopo.

Impariamo cosa succede a fare certe cose e cosa succede a non farle.

Tutta questa preparazione ci rassicura, tutta questa fantasia ci accompagna. Non dimentichiamo però di vivere la nostra storia. E di lasciare il nostro segno.

La Mindfulness e la Bioenergetica insegnano. Insegnano ad imparare.

Ad imparare come funzioniamo, come siamo, momento per momento e a mettere pace con quello che siamo stati.

Ci fanno amare di nuovo la straordinaria scoperta legata all’imparare, spesso così diversa dalla nostra esperienza scolastica. Impariamo a sintonizzarci con noi perché siamo il libro più interessante che sia mai stato scritto. Merita di essere letto. Dagli altri ma soprattutto da noi.

Imparando a “leggerci” ci sarà molto più facile comprendere gli altri e sentirsi compresi.

Le nostre giornate sono piene di preoccupazioni, che ci portano a fare tante cose.

Quando abbiamo sensazioni neutre cerchiamo di trasformarle in qualcos’altro.

Quando proviamo dolore lottiamo per combatterlo.

Quando proviamo sensazioni piacevoli lottiamo per prolungarle.

Tutto questo ci dà un gran daffare.

La consapevolezza ci offre uno spazio di riposo da questo trambusto. Uno spazio di esistenza.

Non è facile “essere” ma nemmeno queste tre cose lo sono.

Partiamo per le vacanze o per tornare a casa, partiamo perché iniziamo qualcosa di nuovo, partiamo perché accendiamo il computer o l’Ipad.

E in questo partire e tornare mettiamo insieme il chiudere e l’aprire, il salutare e l’incontrare qualcosa di nuovo.

Nel farlo togliamo la polvere ai nostri desideri, formuliamo una intenzione.

E in ogni saluto seminiamo un pò della nostra anima

In fondo decliniamo una delle azioni della crescita: partire.

Non lasciamo che questa azione rimanga senza radici. Una volta tornati diamo forza a ciò che abbiamo scoperto e incontrato, lasciamo che diventi una intenzione verso il futuro.