Dalla mindfulness alla heartfulness Ritiro silenzioso – Residenziale

 "Dalla mindfulness alla heartfulness": ritiro silenzioso

Questo ritiro è un viaggio interiore che inizia con le pratiche della mindfulness e le pratiche dei Brahmavihara, per arrivare alla heartfulness che esploreremo attraverso le pratiche di self-compassion.  La Mindful Self-Compassion (MSC) nasce negli Stati uniti ed è un programma su base Mindfulness creato nel 2010 da Christopher Germer e Kristin Neff: unendo l’esperienza clinica di Germer con la qualità di ricercatrice di Kristine Neff, il costrutto della self compassion è diventato velocemente una straordinaria pratica basata sulla mindfulness.

La Self-Compassion ci insegna a prenderci cura di noi con lo stesso affetto che, molto spesso, riserviamo solo alle persone che amiamo profondamente. In questo ritiro silenzioso, alla pratica di mindfulness e self-compassion si accompagnerà la pratica del silenzio, la condivisione in diadi e le pratiche di mindful writing

È particolarmente indicato per persone che abbiano una parte critica molto forte, oppure una tendenza perfezionistica o una eccessiva severità nei propri confronti. È un ottimo compendio del Protocollo MBCT offrendo un’attenzione specifica allo sviluppo di una saggezza interiore per affrontare le difficoltà emotive. È particolarmente indicato a professionisti nell'area educativa e della salute mentale.

Durante il ritiro esploreremo il ruolo della mindfulness, le pratiche dei Brahmavihara, o Quattro dimore divine e le pratiche di self-compassion. Ci sarà spazio per le pratiche base del programma intensivo di Mindful self-compassion ma verrà condotto come un ritiro silenzioso in cui praticare con il nobile silenzio, partendo dall'esplorazione delle pratiche di mindfulness e dalla loro relazione con la self-compassion. Questo offre una maggiore profondità alla pratica che sarà accompagnata da sessioni di condivisione in diadi e dalla pratica di Mindful writing.

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Le spese di residenzialità sono escluse e per le informazioni va contattata direttamente Casa Cares (FI) scrivendo a [email protected]

Il ritiro sarà condotto da Nicoletta Cinotti. Trovi qui l'elenco dei suoi libri