Ogni giorno mi sorprendo di come la memoria giochi strani effetti.
A volte detta leggi e condizioni su ciò che viviamo nel presente: siccome ci ricordiamo che in passato è successo questo o quello, decidiamo che anche nel presente può succedere la stessa cosa.
Altre volte non ci ricordiamo cosa ci è successo e, proprio nel momento in cui ci servirebbe, siamo invece senza memoria.
Altre volte ancora non è nemmeno una memoria tanto è forte e nitida: è un flashback che ci riporta esattamente dove eravamo. O porta il passato esattamente nel presente.
Io, per non sbagliare faccio così: ogni mattina passo sulla lavagna della memoria la consapevolezza del respiro.
E’ come un filtro magico: fa svanire quello che non serve e approfondire quello che riemerge e che va, invece, conosciuto e compreso. E voi cosa fate con la lavagna della vostra memoria?
Pratica del giorno: La consapevolezza del respiro
© Nicoletta Cinotti 2025 Il protocollo MBSR online
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