13 novembre 2025 – Teatro Stradanuova, Genova
UN CUORE GENTILE: Quando un teatro diventa spazio di pratica
**Una serata di meditazione metta per la Giornata Mondiale della Gentilezza**
Il 13 novembre 2025, in occasione della Giornata Mondiale della Gentilezza, il Teatro Stradanuova di Genova ha ospitato un evento che ha sfidato le convenzioni: Un Cuore Gentile – Pratica di mindfulness per la Giornata Mondiale della Gentilezza.
I numeri di una connessione
– Circa 200 persone presenti in teatro (sala quasi al completo con 214 posti disponibili)
– 150 partecipanti collegati online (e purtroppo qualcuno non è ariuscito a collegarsi)
– 350 cuori uniti in una pratica comune
– Circa 2500 euro raccolti per Helpcode
Ma i numeri raccontano solo una parte della storia.
La sfida: meditare in un teatro
Portare una pratica meditativa in un teatro significa confrontarsi con un paradosso: come mantenere l’autenticità della pratica in uno spazio progettato per la performance? Come evitare che la meditazione diventi spettacolo?
La risposta è arrivata attraverso la struttura stessa della serata: nessuna pretesa di intrattenimento, ma un invito sincero a esplorare insieme la gentilezza profonda – quella che nasce, come ho detto nell’introduzione, “dal riconoscere la nostra comune vulnerabilità”.
Il viaggio della serata
La serata si è aperta con le note del Preludio dalla Suite per violoncello n.1 di Bach, creando immediatamente quello spazio contemplativo necessario per entrare in una dimensione diversa.
La prima pratica di metta ha invitato i partecipanti a trovare le proprie parole di conforto: quelle che avremmo voluto sentirci dire nei momenti difficili. Nessuna formula preconfezionata, ma un invito all’autenticità: “Quali parole avrebbero lenito il nostro cuore?”
Dopo l’interludio musicale con “La Cura” di Battiato al violoncello, la seconda pratica ha esteso questa gentilezza in cerchi sempre più ampi: dalla persona cara, alla persona neutra, a quella con cui la relazione è difficile, fino ad abbracciare tutti gli esseri.
Estratti da Jorge Luis Borges (“I doni”), Desmond Tutu e Mariangela Gualtieri (Ringraziare desidero) hanno punteggiato la pratica, offrendo prospettive diverse sulla gentilezza e sulla gratitudine.
L’attenzione palpabile
Quello che più mi ha colpito è stata la qualità dell’attenzione in sala. In un’epoca di distrazioni continue, 200 persone hanno scelto di essere presenti, di meditare davvero, di esplorare insieme cosa significa offrire gentilezza a se stessi e agli altri.
Non c’è stato bisogno di “tenere” l’attenzione – si è creata naturalmente, attraverso l’invito sincero e la struttura della pratica.
La gentilezza in azione
La serata si è conclusa con un gesto concreto: la raccolta fondi per Helpcode, che ha raggiunto circa 2500 euro (non abbiamo ancora i dati dei last minute). La gentilezza coltivata nel cuore si è trasformata in azione nel mondo.
Ringraziamenti
Un ringraziamento speciale va:
– Al violoncellista Simone cricenti che ha dato voce alla musica
– A Giovanna Devoto ha letto le poesie
– Alla direzione del Teatro Stradanuova per aver creduto in questa visione non convenzionale
– A ogni singola persona che ha portato la propria presenza e il proprio cuore aperto
Una riflessione finale
Questa serata ha dimostrato che è possibile creare spazi di pratica autentica anche in contesti non tradizionali. Quando l’intenzione è chiara e l’invito è sincero, le persone rispondono con presenza vera.
La gentilezza, quando non è ridotta a buone maniere ma esplorata come riconoscimento della nostra comune umanità, ha il potere di creare connessioni profonde. Anche in un teatro. Anche con 200 sconosciuti. Anche attraverso uno schermo.
I cerchi della gentilezza continuano a espandersi. Questa serata ne è stata la prova vivente.
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© Nicoletta Cinotti 2025
