Quando reagiamo a qualcosa dimentichiamo che quella reazione – che ci può sembrare così familiare e giustificata – non è davvero espressione di noi e, soprattutto, che ci isola da noi stessi e dagli altri.
Infatti, quando siamo nel turbine della nostra reattività è come se fossimo trascinati da una forza e, nello stesso tempo, è come se tutto quello che percepiamo risultasse ingrandito, distorto o non percepito. Siamo separati dagli altri che diventano oggetti estranei: non li ascoltiamo davvero e non siamo in grado nemmeno di ascoltare i nostri sentimenti più delicati e sottili.
Perché, in quel momento, è come se fossimo vittime di un incantesimo: e dietro a quell’incantesimo che ci rende irascibili sta, in realtà, il nostro bisogno di approvazione. È la tensione di quel desiderio di sentirsi riconosciuti e compresi, che ci spinge a diventare reattivi e ad ottenere, così, proprio l’opposto di quello che vorremmo: il rifiuto e la disapprovazione.
Lascia che la mente-cuore si arrenda all’esperienza. Anche se ciò che accade è intenso, come la tristezza o la paura, incontra l’esperienza del momento con accettazione. Osserva come la consapevolezza tocca quel dolore e continua a toccarlo, toccarlo, toccarlo e ogni tocco si incontra con accettazione, accettazione, accettazione. Gregory Kramer
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