Ansia: diventare amici dell’incertezza

COSA PORTERAI A CASA

Comprensione profonda: Una mappa chiara di come funziona l’ansia nel corpo e nella mente, integrando neuroscienze (Judson Brewer), teoria polivagale (Deb Dana) e ricerca sulla compassione (Emma Seppälä, Kristin Neff).

Strumenti pratici immediati: Il protocollo del respiro che azzera l’ansia in 2 minuti, il metodo PACE per navigare i momenti difficili, tecniche di respirazione validata scientificamente (SKY breathing), micropratiche per la vita quotidiana.

Pratiche meditative: Meditazioni guidate registrate da portare a casa, integrate con la comprensione dell’origine co-dipendente dell’ansia secondo la tradizione contemplativa.

Il tuo protocollo personale: Un piano concreto e sostenibile per i tre mesi successivi, costruito sulle tue risorse e i tuoi bisogni specifici.

Una comunità: La possibilità di praticare con altri che conoscono la stessa ferita, rompendo l’isolamento che l’ansia crea.

Condizioni di partecipazione e cancellazioni

La quota didattica varia in base alla tariffa applicata al momento del pagamento (€200, €230 o €260). Rimborsi e trattenute si calcolano sempre sulla quota effettivamente versata: la trattenuta del 25% corrisponde a €50 su una quota di €200, €57,50 su €230, €65 su €260.

Condizioni di partecipazione e cancellazioni

La quota didattica varia in base alla tariffa applicata al momento del pagamento (€200, €230 o €260). Rimborsi e trattenute si calcolano sempre sulla quota effettivamente versata: la trattenuta del 25% corrisponde a €50 su una quota di €200, €57,50 su €230, €65 su €260.

Fino al 16° giorno precedente l’inizio del ritiro: rimborso integrale della quota, al netto delle sole commissioni di transazione trattenute dal gestore di pagamento (PayPal: circa 3% + €0,35) o delle spese di bonifico.
Dal 15° all’8° giorno precedente: trattenuta del 25% della quota didattica, a copertura dei costi organizzativi già impegnati con la struttura ospitante. Il resto viene rimborsato.
Dal 7° giorno fino a 24 ore prima dell’inizio: nessun rimborso in denaro. La quota si trasforma in un buono di pari importo, nominativo e non cedibile, utilizzabile entro 12 mesi per un altro ritiro o percorso condotto da Nicoletta Cinotti.
Nelle 24 ore precedenti l’inizio e a ritiro iniziato: nessun rimborso e nessun buono.

Se è l’organizzazione ad annullare: rimborso integrale della quota didattica entro 14 giorni, senza alcuna trattenuta, oppure trasferimento sull’edizione successiva a scelta del partecipante. Restano escluse le spese di viaggio e soggiorno sostenute in autonomia.

Impedimenti gravi documentati (malattia, lutto, infortunio) sopravvenuti dopo la scadenza dei termini: la quota può essere convertita in buono, previa presentazione di documentazione.

Residenzialità: il soggiorno è oggetto di contratto autonomo tra il partecipante e Casa Cares, a cui va corrisposto direttamente. Le condizioni di cancellazione della struttura sono indipendenti da queste e vanno richieste a [email protected]. La rinuncia al ritiro non cancella automaticamente la prenotazione dell’alloggio.