Ansia: diventare amici dell’incertezza
Il prezzo originale era: €230.00.€200.00Il prezzo attuale è: €200.00.
Dal 16 al 18 Ottobre 2026
Il ritiro è un’esperienza di immersione in sé stessi condividendo la pratica con un gruppo di persone. Praticheremo lavoro corporeo bioenergetico, per sciogliere blocchi e tensioni, pratica di mindfulness e self-compassion e mindfulness interpersonale. Questo insieme di pratiche sostiene la nostra capacità di insight e rafforza le nostre risorse. Dal sabato mattina al pranzo della domenica, fuori dalla stanza di pratica, verrà chiesto di mantenere il silenzio. Il silenzio non è una regola ma una pratica in sè e comprende l’astensione dal cellulare.
COSA PORTERAI A CASA
Comprensione profonda: Una mappa chiara di come funziona l’ansia nel corpo e nella mente, integrando neuroscienze (Judson Brewer), teoria polivagale (Deb Dana) e ricerca sulla compassione (Emma Seppälä, Kristin Neff).
Strumenti pratici immediati: Il protocollo del respiro che azzera l’ansia in 2 minuti, il metodo PACE per navigare i momenti difficili, tecniche di respirazione validata scientificamente (SKY breathing), micropratiche per la vita quotidiana.
Pratiche meditative: Meditazioni guidate registrate da portare a casa, integrate con la comprensione dell’origine co-dipendente dell’ansia secondo la tradizione contemplativa.
Il tuo protocollo personale: Un piano concreto e sostenibile per i tre mesi successivi, costruito sulle tue risorse e i tuoi bisogni specifici.
Una comunità: La possibilità di praticare con altri che conoscono la stessa ferita, rompendo l’isolamento che l’ansia crea.
Costo e iscrizioni
- Per per chi ha partecipato ad altre attività con Nicoletta Cinotti e si iscrive entro il 16 Settembre 2026, il costo dell'iscrizione è di 200€;
- Per chi partecipa per la prima volta, il costo dell’iscrizione con Early Bird entro il 16 Settembre 2026 è di 230€;
- Dal 17 Settembre 2026, il costo del ritiro è di 260€ .
Le spese di residenzialità presso Casa Cares sono sempre escluse.
A CHI È RIVOLTO
A chi pratica meditazione e vuole approfondire la relazione con l’ansia attraverso strumenti scientificamente validati e pratiche contemplative.
A chi soffre d’ansia e cerca un percorso che integri corpo, mente e cuore, andando oltre la semplice gestione dei sintomi.
A chi riconosce nell’autocritica e nella preoccupazione costante una presenza familiare, anche quando fatica ad ammettere che si tratta di ansia.
Non è necessaria esperienza di meditazione precedente, ma è richiesta la disponibilità a guardare con onestà la propria esperienza e a praticare con continuità.
Il seminario si basa sul libro “Riflessioni sull'ansia” di Nicoletta Cinotti, in uscita allegato al Corriere della Sera, Gazzetta e Io Donna a dicembre 2025.
Informazioni aggiuntive
| Scegli la tua soluzione | Pagamento per chi ha già partecipato ad attività con Nicoletta Cinotti (entro il 31 Gennaio 2026), Pagamento per chi non ha partecipato ad attività con Nicoletta Cinotti (entro il 31 Gennaio 2026), Pagamento dal 1 Febbraio 2026 |
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