Quando siamo stressati il nostro corpo rilascia ormoni che hanno effetti specifici sui nostri organi interni. Questa considerazione ha spinto ad esplorare l’associazione tra stress, emozioni e malattia. L’approccio Mind Body Medicine si occupa proprio dell’effetto sulla salute che possono avere le emozioni avversative, in aggiunta a condizioni di stress.
Lo scopo delle tecniche di cui si avvale questo approccio è quello di rilassare – scaricare – le tensioni corporee e di rilassare la mente al fine di abbassare i livelli di cortisolo – l’ormone dello stress.
La bioenergetica dedica particolare attenzione alla possibilità di scaricare le tensioni fisiche in modo da vivere le emozioni senza trattenerle. Vivere le emozioni senza trattenerle significa permettere il naturale fluire da un’emozione all’altra senza rimanere catturati dal rimuginare o venir trascinati in azioni impulsive
Come mostrano le immagini, a sinistra vediamo cosa succede quando non riusciamo “a scaricarci”. Una emozione si somma alla successiva e entriamo rapidamente in stress poichè non abbiamo mai momenti di scarica. Come vediamo nell’immagine di destra, se non ci sono tensioni l’emozione sale, ha un picco e poi decresce, “lasciandoci liberi”. Un modo per imparare a scaricarci è la classe d’esercizi bioenergetici da sola o insieme alla mindfulness
Come dice Lowen “In un senso profondo possiamo dire che la malattia ci offre una opportunità su cui lavorare per trovare un modo più sano di vivere che vada al di là dei nostri atteggiamenti nevrotici. La rottura costituita dalla malattia ferma la battaglia nevrotica che ha esaurito la nostra energia e permette, nella fase di convalescenza, di ricostruire le nostre riserve. Da questo punto di vista la malattia può essere vista come lo sforzo del nostro corpo per stare meglio. Diventa così centrale comprendere le emozioni che il corpo esprime anzichè combatterle o controllarle” Citato da “La voce del corpo”
APPROFONDIMENTI
Storie di Agopuntura(pdf)
Trauma and the Body: A Sensorimotor Approach to Psychotherapy: recensione 53920724.pdf
Embodied Integration.53920721.pdf
The Mental Simulation of Motor Incapacity in Depression. Articolo molto interessante sulla connessione tra uno stato emotivo – la depressione – e la risposta motoria 33294553.pdf
