La distrazione è una ladra di ricordi. Appena siamo distratti, va e ne fa venir fuori uno vecchio, a volte vecchissimo. Ci coglie di sorpresa e noi, che in fondo crediamo ancora alle favole, non pensiamo che quello sia il frutto di un furto. Crediamo invece sia un messaggio che arriva proprio in quel momento, per qualche misteriosa ragione, e iniziamo a rimuginare.
Rimuginiamo così tanto che, alla fine, una spiegazione ce la diamo e pensiamo di essere esseri molto razionali. Invece siamo solo vittime della nostra personale ladra di ricordi.
Quando la nostra mente è distratta, non creiamo nuovi ricordi significativi. È come se vivessimo in una nebbia che impedisce al cervello di mappare nuove connessioni. I momenti passano, ma non lasciano traccia.
Al contrario, quando siamo presenti e concentrati, ogni esperienza diventa un’opportunità di crescita. Il cervello collega nuove informazioni a quelle che già possiede, tessendo una rete sempre più ricca di comprensione e saggezza.
La buona notizia è che l’attenzione, come un muscolo, può essere allenata. Ogni volta che scegliamo consapevolmente dove dirigere la nostra consapevolezza, rafforziamo questa capacità. Ogni volta che ci accorgiamo di essere distratti e gentilmente riportiamo l’attenzione al presente, compiamo un atto di auto-compassione e crescita personale.
Non si tratta di eliminare completamente le distrazioni – sarebbe impossibile e anche controproducente. Si tratta piuttosto di sviluppare la saggezza per riconoscere quando stiamo rimuginando inutilmente e quando invece stiamo riflettendo in modo produttivo.
Si tratta di accettare che esistono gli imprevisti e che i ricordi non sfuggono agli imprevisti: appaiono e scompaiono per ragioni misteriose che a volte hanno senso e a volte portano solo sorpresa.
È successo ancora, anche questa volta è transitata non distante dalla terra, visibile a occhio nudo, senza cannocchiale. Accade ogni imprevedibile numero di anni, la poesia ha traiettorie solo a posteriori, è un asteroide disperso, non monitorato. Non esplode, non fa danni, lascia polvere di versi sui balconi e torna nel buio siderale. Andrea Bajani,
Pratica di mindfulness: Praticare con gli imprevisti
