La nostra capacità di cambiamento è legata alla nostra possibilità di riconoscere e accettare le nostre emozioni. Più siamo a nostro agio con ciò che proviamo – positivo, negativo e neutro che sia – più possiamo crescere e cambiare.
Comprendere quali sono le emozioni che ignoriamo e quelle che riconosciamo ci permette di vedere quanto sostegno offriamo al nostro cambiamento. Non si tratta di diventare migliori o diversi: si tratta di imparare ad essere chi siamo.Misuriamo la nostra vita in termini di successo e, soprattutto, tendiamo a identificare il successo con il cambiamento. Questa confusione tra crescere e perfezionarsi toglie equilibrio e ci fa confondere i risultati – positivi o negativi che siano – con il senso della nostra esistenza e ci rende molto moralisti rispetto a quello che proviamo. Come se alcune delle nostre emozioni fossero un ostacolo al cambiamento.
Crescere e quindi cambiare non significa sottrarsi all’errore e rendersi perfetti, ma imparare a riconoscere che non tutto dipende da noi e che, come esseri umani, possiamo imparare e comprendere l’errore come un punto di svolta nella crescita. Una crescita che non procede come un processo lineare e ascensionale ma come un percorso con soste, deviazioni e sorprese che a volte sono l’essenza stessa del nostro esistere.
Questo tendere alla perfezione piuttosto che alla crescita ci rende ricchi di sensi di colpa e poveri di fiducia nelle nostre possibilità. In questi casi il cambiamento sembra un’illusione lontana e poco raggiungibile. Il punto è che crescere e cambiare comportano dei rischi. Non è possibile cambiare senza attraversare una perdita.
Sbagliamo tutti, questa è una certezza. Ma cosa facciamo con i nostri errori non è affatto scontato. Possiamo usarli per imparare: mettendo in gioco una quota di umiltà, possiamo imparare praticamente da tutto e da tutti. Cinotti, Nicoletta. Genitori di sé stessi (la pietra filosofale) (Italian Edition) (p.32). Enrico Damiani Editore. Edizione del Kindle.
Pratica di mindfulness: Il coraggio e la vulnerabilità
© Nicoletta Cinotti 2024 Gratitudine e cambiamento. Ritiro di bioenergetica e mindfulness
