Emozioni Difficili
€100.00
Emozioni Difficili – Attraversare ansia e paura con mindfulness €100
L’ansia arriva senza preavviso. La paura ci blocca. Le emozioni difficili sembrano più grandi di noi.
Ma cosa succederebbe se invece di combatterle imparassimo ad attraversarle?
Per chi è questo corso
Questo corso è per te se:
- Convivi con ansia e paura quotidianamente
- Vuoi imparare a stare con le emozioni difficili senza esserne sopraffatto
- Cerchi strumenti pratici di mindfulness applicati alle emozioni
- Desideri coltivare una relazione diversa con ciò che ti spaventa
Cosa troverai
15 meditazioni guidate Durata: circa 20 minuti ciascuna Pratiche specifiche per lavorare con ansia, paura e altre emozioni difficili
Spiegazioni teoriche Comprendere cosa succede nel corpo e nella mente quando le emozioni ci attraversano
Indicazioni di lavoro corporeo Le emozioni vivono nel corpo: impara a riconoscerle e accompagnarle
L’approccio
Non si tratta di eliminare l’ansia o cacciare via la paura. Si tratta di creare spazio, di imparare a respirare anche quando sembra impossibile, di scoprire che possiamo stare con ciò che è difficile senza esserne distrutti.
Perché funziona
La vita è già abbastanza complicata. Questo programma ti aiuta a coltivare semi di attenzione e cura con regolarità e leggerezza, senza aggiungere ulteriore peso.
Caratteristiche del corso
- 15 pratiche complete – un percorso progressivo
- Corso registrato – sempre disponibile
- Teoria + Pratica + Corpo – approccio integrato
- Puoi andare al tuo ritmo
Nota tecnica
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Il programma, nella prima sezione ha 5 pratiche dedicate all’ansia e alla paura con materiale di approfondimento.
Nella seconda sezione ci sono 5 pratiche sulla rabbia e sulla vergogna e nella terza sezione troverai pratiche sulla capacità di stare in presenza nei momenti in cui le relazioni sono difficili.
In tutto 15 meditazioni dedicate e molto materiale di approfondimento che rimarrà a tua disposizione senza data di scadenza!
