Scegli un evento significativo della tua vita su cui lavorare. Può essere una situazione di difficoltà in cui ti ritrovi spesso, magari con la sensazione di essere in una stasi, in un incastro. Oppure puoi scegliere un momento di crisi che stai vivendo adesso. Definisci con chiarezza dentro di te la situazione che vuoi affrontare, chiudendo gli occhi e riportando l’attenzione al respiro. Dopo la meditazione prendi un foglio bianco e dividilo in due parti. Nella parte superiore scrivi Iceberg emerso e nella parte inferiore scrivi Iceberg sommerso.
Scrivi prima la parte dell’iceberg emerso e dopo guarda cosa emerge spontaneamente nella parte dell’iceberg sommerso e scrivilo.
