QUADERNO GRATUITO DI MINDFULNESS
La fretta che non sa fermarsi
cosa trovi dentro
Un quaderno da abitare,
non solo da leggere dove trovi una pratica guidata e qualche esercizio utile
L’indice
I. A chi legge — la felicità non è altrove
II. Il pilota automatico
III. Lo stress è come il sale
IV. Rispondere, non reagire
V. L’ordinaria felicità
VI. Due pratiche guidate + una piccola lista
Questo quaderno è per te se:
- Se ti senti sempre di corsa – anche quando non c’è nessuna emergenza.
- Se arrivi a sera senza sapere se sei stanca perché hai vissuto o perché ti sei difesa dal vivere.
- Se il tuo corpo ti manda segnali che fai fatica ad ascoltare.
- Se vorresti rallentare ma non sai come farlo senza sentirti in colpa.
Nicoletta Cinotti
Psicoterapeuta e insegnante di mindfulness. Ho scritto questo quaderno perché per molto tempo ho creduto anch’io che la felicità fosse un po’ più in là di dove mi trovavo. Poi ho scoperto una cosa semplice: non abbiamo bisogno di cambiare vita. Abbiamo bisogno di cambiare il modo con cui guardiamo la vita che già abbiamo.
