Diventare amici dell’incertezza
La natura ibrida dell’ansia
“L’ansia ci ricorda che siamo creature ibride. Non solo mente razionale. Non solo corpo animale. Entrambe le cose insieme.”
✅La risposta fight-flight-freeze
Spiegazione semplice:
• “Quando percepiamo pericolo, il corpo si attiva”
• “È una risposta evolutiva. Ci ha salvato dai leoni”
• “Il problema? Il corpo non distingue tra un leone e una scadenza di lavoro”
✅Il cervello tripartito (versione semplificata):
1. Cervello rettiliano: Sopravvivenza. Veloce. Non ragiona.
2. Cervello limbico: Emozioni. Memorie. Attaccamento.
3. Neocorteccia: Ragionamento. Lento. Arriva dopo.
“Quando l’ansia arriva, il rettiliano è già partito. La neocorteccia sta ancora mettendo le scarpe”
✅ Perché ragionare con l’ansia non funziona? Perché l’ansia parla il linguaggio del corpo. Se vuoi parlare con la tua ansia, impara a riconoscere come parla il tuo corpo
3. Per comunicare con l’ansia, dobbiamo imparare la lingua del
corpo”
Libro:
“Se volete approfondire, ho appena pubblicato ‘Riflessioni sull’ansia’ per il Corriere della Sera. Lo trovate su Corriere store o su primaedicola.it
Ritiro:
“E se volete fare un passo più profondo, il 20-22 febbraio terrò un ritiro residenziale ‘Ansia: diventare amici dell’incertezza. Non vi prometto che l’ansia sparirà. Vi prometto che imparerete ad ascoltarla. Link https://www.nicolettacinotti.net/cors…
✅MBSR/MSC:
“Per chi vuole un percorso più lungo, a gennaio partono i nuovi cicli del Protocollo MBSR e del Programma di Mindful self-compassion https://www.nicolettacinotti.net/cors…
“Settimana prossima vi racconto la storia di Emma Seppalä: 17 anni, ansia travestita da fame, e la frase che le ha cambiato la vita: Perché non piangi prima di mangiare invece che dopo aver mangiato?
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